体幹部の回旋動作のタイミングとピッチャーの怪我の関連性

2023年3月12日 10:38

最小限の力で効率的に動くことができると身体への負荷を下げつつ、高いパフォーマンスを発揮しやすくなります。

がむしゃらに身体を鍛え可動域を上げていくことも大事ですが、どうやったら質のいい動きができるようになるのか？という理解も役に立つことかと思います。

そこで今回は、体幹部の回旋動作に焦点を当てて解説していきたいと思います。

体幹部の回旋動作の速度や角度が球速に影響している？

体幹部の回旋動作は重要だと考えられていて、こういった動作のトレーニングが行われていたりします。

この結果を踏まえると、より速く、より大きく動くことが重要ではないか？と考えられると思います。

しかし、効率的な動作を実現するためにはもう少し理解を深めたいところです。

強さや速さだけでなく、タイミングも考えていくことが大切です。

高校生や大学生のピッチャーとプロのピッチャーの投球動作を比べた時、プロのピッチャーは体幹の回旋動作が始まるタイミングが遅かったそうです３。
さらにプロのピッチャーは体幹部をうまく使えているためなのか、肩への負荷も少なかったそうです。大学生や高校生、ジュニアの選手などは肩の力に頼っている部分が大きいのかもしれません。

これらのデータを踏まえると、体幹部の回旋動作が始まるタイミングは遅いけれども、一瞬の回旋動作が速く、ボールリリースの瞬間には回旋動作の角度がより大きいところまで到達しているということではないでしょうか。

いずれにしても身体を動かすタイミングはパフォーマンスや負荷に影響する可能性があるということが言えるかと思います。

身体を動かすタイミングだけでなく、各部位の連動性なども重要な要素となってくる可能性があります。

とある研究によると骨盤の最速回旋スピードと体幹部の最速回旋スピードのタイミングがズレると肩に大きな負担がかかる傾向にあるそうです４。

一部分だけが速く動くのではなく、全身をうまく使い連鎖的にエネルギーを伝えることが効率的な動作を実現するための鍵だったりします。

そして十分に筋肉が鍛えられていないことでも身体を動かすタイミングに影響が及んでしまうこともあります。

これらの結果を踏まえるとただただ大きくて速ければいいわけではなく、関連する部位との協調性やタイミングなどが重要な要素となってくるのかもしれません。

効率的にエネルギーを伝えることができるようになると怪我のリスクを抑えつつ、パフォーマンスアップを実現しやすくなります。

＜参考文献＞