散歩を長くしたら眠れるようになった
しばらく不眠が続いていたのですが、ここ最近、散歩をまた再開しました。それも今度は、2時間から3時間ほど。するとぐっすり眠れます。要するに身体を心地よく、疲れさせるわけです。人が眠れないというのは、当然、不安やストレスのせいもあるかと思いますけど、そうではなくて、単に身体がきちんと使われていないだけ。十分なほどの疲れが、身体にはないだけかもしれません。
時々思うのですが、人は、ある程度は身体を動かすことをしなければならないのではないでしょうか。車と同じです。整備するということ
