#人と比べても
いいことなんてないということは分かっているけど・・・

比べては落ち込む

つらいだけなのに #どうしても
人と比べてしまう

他人と比べてしまう理由

1.  #自己肯定感が低い

自分に自信がない
自分を大切にできない
自分のことをフラットな目で見れない

ついつい､
  自分が劣っていることに目がいき、
#自己嫌悪  を抱き、
  自分に自信がなくなるっていく､
負の連鎖に陥ってしまう

2.  #比べられる 環境にいた

兄弟で能力を比べられる
学校で友達に勉強の成績を比べられる
職場で営業成績を比べられる

コミュニティで、#嫌でも
比べられる状況になることがたくさんあります。
ついつい他者評価も､自己評価も、
出来る出来ないで決める癖がある｡

3.  #褒められたい

「承認欲求」は誰にでもあるが､
その欲求が大きすぎるのは⁇

「あの人はどう思うだろうか」　
「これをしたらみんなに喜んでもらえるだろうか」と
周りから #認められたい  という一心で行動してしまう。

改めて、日頃の行動を振り返ってみてください。
#誰にでもある ､あるとなのですが､
強すぎては、人生は生きにくいものになってしまいます｡

比較してしまう癖から抜け出すには⁇

1 趣味をつくる

必ず比較せざるを得ない瞬間ある｡
そんな疲れる日常から逃れるためにも、
一人で没頭できる趣味を作る｡

物理的に暇な時間を作らないで、
脳に余計なことを考えさせないようにする｡

2 『過去の自分』と比べる

他人と比べると､
劣っているように感じるから、
自信をなくしたり、
ネガティブになってしまいます。

人は日々少しずつ進歩していますから、
今日の自分は昨日の自分に勝っているはず。
そう考える｡

3 自分が幸せに生きる

他人を優先すると、
周りの評価が気になり、
「もの」が基準になります。

「美味しいものが食べられたら幸せ」
「旅行に行けた」 幸せ
という風に感情に焦点を当てましょう。
感情は唯一無二のものなので、
比べることはできません。

もちろん､
簡単なことではありませんが、
そういう手段もあると思うだけで
気持ちは楽になるはず。

比べることをやめたいという気持ちは、
みんな同じ､
何にも囚われないあなただけの幸せな人生を､
見ていてあげてください｡

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