上を向いて歩こう

普段歩いている時。目線はどこにあるか、そんなことを気にしてみる。

大抵の場合、下を向いていることが多い事に気がつく。

下を向くと、姿勢も悪くなるし、猫背にもなるし、呼吸も浅くなる。

ならば、意識して上を向いて歩いてみよう。

深呼吸の必要

まずは、そのために、深呼吸をしてみる。やってみるとわかるけれど、下を向きながら深呼吸はできない。

辛い出来事の後、谷間の時期、そんなときは、深呼吸をしてみる。

そうすると自然と顔が上を向く。

そうしたら、、

空の青さに気がつくでしょう

雲の雄大さに気がつくでしょう

高い木の葉の揺らぎが見えるでしょう

しばらくそんな風景の中にいたら

心が晴れやかになっている事に気がつくでしょう

悩みはどこかに去っていることに気がつくでしょう

だから深呼吸して、顔を上に向けてみよう。きっと新しい未来がすぐそこにある事がわかるから。