ひわちゃんの徒然日記⭐️

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更年期に突入したと思われる女子の、日々の徒然を、綴っていきます。・ランニング・マラソン・ミニマリズム・捨て活・自力整体・PMS・更年期障害・子育て・教育・読書・週末… もっと読む

運営しているクリエイター: ひわちゃんの　ひだまりCafe ☕️

初ソロ登山！！デビュー戦記録

昨年夏に、ふと気が向いて、両親とともに月山登山体験をしたことがきっかけで、登山への興味関心がふつふつと内側で湧いていた・・・・！そして、このGWに、家族にお願いして得た貴重なひとり時間を使って、大登山に行くことに。超初心者なのに、いきなりソロ登山。というわけで、超メジャーな登山スポットである大山を選んだ。聞くところによると、昔は遠足で子供達が大山に登りに行くほど、神奈川県民にとってはメジャーな山登りスポットであり、初心者にとっても登山道は整備されていて、中腹まではケーブル

「身に付けさせるべき社会性とは？」〜この個別化時代にあえての問い〜

「身につけさせるべき社会性とは？」過去に、「凶暴とも思える自己中心性」を感じさせる子に出会ったことがあります。具体的には、トラブルの詳細を聞いていくと ●あくまで他者を非難・攻撃する ●自分たちはただ楽しんでいるだけ、他者は関係がない。入ってこなければいい。 ●自分とは合わない、関わらなければいい。今の席が悪い、席替えすればいい。というようなことを滔々と語るのです。学年担当の中堅教員は指導を試みますが、その子たちは全く受け入れず、かなり強靭に弁を振るい、教員すら

８ヶ月で８キロ痩せました♪＜ダイエット備忘録＞

そういえば、ダイエットに成功したので、貴重な体験を記録しておきます。思い起こせば・・・、昨年２月。気づいたらめっちゃ太っていたんです！！洋服もそういえばキツくなってきてる。前かがみになるとお腹の肉で苦しい（笑）あれ！？これやばいんじゃない！？ていう具合に。恐ろしいですね〜、いつの間にか太っているっていうのは。日々、自分の変化を見て見ぬ振りをしていたってことです💦 ダイエットを始めたのは、実は、ダイエットが目的ではないきっかけからでした。こちらのnoteでも何度か書

手放せない！！「体調とメンタルの管理専用」手帳

#手帳術　の記事がとても面白かったので、私も書いてみようと思います♪ いま、改めて自分の手帳利用について考えてみると・・・一冊だけ、毎年使っているものがあります。しかも、「体調とメンタルの管理」だけに絞ってます。もうかれこれウン十年、PMSや生理痛といった生理関係の不調に悩まされて色々試してきています。私の人生の中で体調管理はかーなーり重要な位置を占めているので、手帳はコレ専用です。そういうのに特化したイイ手帳ないかな〜と探し、たどり着いたのが今使っている手帳です。そ

人生初レース！！ハーフマラソン完走！覚え書き。

朝ラン趣味歴２５年（といってもインターバルはいっぱいある）の私が、初めてハーフマラソンに出てみました！思いの外、学びが多かったので、記録しておこう！！！と思いました。【試したこと】本番１週間前からチャットGPTにいろいろ質問した。準備や心構え、自分の状況に応じたトレーニング方法や調整の仕方、初めての場合の準備、栄養補給方法など・・・自分の今の状況を入力して質問したことで、パーソナルトレーナーみたいに心強かった！！【準備したもの】●当日の移動手段と一番楽で負担をかけ

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