皆さん
こん、にちわ！

春乃日和です🌸

今日は雨です😔☔️

皆さんは雨の日、どう過ごしていますか？

私は正直、
実に怠惰になってしまいます。

私は生粋の、晴れ好きです🌞

天気がいいほど

心が躍り、やる気が上がります！

逆を言えば

天気が悪ければ悪いほど、やる気が下がってしまいます、😔

皆さんはどんな時に
やる気や、モチベが下がってしまいますか？

そうなった時の

　

「自分のモチベの上げ方」

ってありますか？

私は見つけちゃいました！

今回はそんな

私の「モチベ⤵️時」の取り扱い説明書

書かせて頂こうと思います！

まず

モチベが下がる理由

は二つ

・天気が悪い

・生活リズムの崩れ

ということは、
天気はどうしようも出来ないので

雨の日の気分の上げ方が大事になってきますね。

また生活のリズムを崩さないことが大事なことに気が付きます。

次に

モチベが下がった時にする行動


・スマホをいじる

・暇食いをする

・横になる

・家に籠る

この４つです

ということは

・スマホを触らない
・暇食いしない
・横にならない
・家に篭らない

ということは

・スマホを見えないところに置く、電源を切る
・暇を作らない、忙しくする
・とりあえず起きる、立つ、椅子に座る
・家から出る
（※雨だと外に出にくいので）
+・ご褒美を作る！

ということが
大事になりそうですね！

まずは視覚的に、
そして行動的に、やりたいことを明確にして忙しく！
あとはご褒美を作っちゃう！

事が浮かび上がってきました！

私の場合スイーツをご褒美にしがちです！
小ちゃいご褒美大事♡

また
晴れているのにやる気が出ない時は

・外に出る

・外に出る理由を作る

＝　メイクをする、おしゃれする

生活のリズムを崩さないために

マイルーティーンに誠実に行う

とかになりますね！

こうやって

アウトプットする事で

自分の取り扱い方が、明確になりますね

何事も明確にすることで

次の行動につながっているんじゃ無いか

とも
思いました。

今日は、なんだか自分の書きたいことがうまく書けなくて
沈んだ気持ちなのですが

そんな時こそこのトリ説に書いた通り、

ご褒美を儲けたいと思います、笑

あなたは、どんなトリ説をお持ちですか？

今度教えてくださいね！

今日もご一読いただき、ありがとうございます🌷