【紙と雑談する】ただ思いついたことを、紙にどんどん書いていきましょう。所要時間は、たった1分。それだけで、心がスーッと軽くなります。私達は、多くのモヤモヤを、すぐに心に溜め込みます。モヤが濃くなると、視界もぼやけます。心に溜まったガスは、簡単な言語化で、こまめに抜きましょうね。