心理カウンセラー・長谷静香さん主宰の講座　
「ELM勇気づけコミュニケーション講座（全４回）」　
無事修了しました！　
　
ものすごく楽しかったっ！　
今後に活きる学びをたくさんいただきました。　
　
　
「ELM講座」とは、　
アドラー心理学を対人関係に活かすための講座　
のことです。　
　
正直に告白すると、　
私は「アドラー心理学」に　
少し苦手意識がありました。　
　
なぜなら、　
ベストセラー『嫌われる勇気』を読み　
「出来ていないことは全て自分のせいだっ！」　
と責められている気がしたからです。　
　
けれども、この講座を受け、　
アドラー心理学への誤解が　
完全に解けました。　
　
アドラー心理学は　
「落ち込ませる」ためでなく　
「勇気づける」ための教えだと、　
実感したからです。　
　
　
ELM講座では、　
具体的に以下のことを学びました。　
　
・さまざまな見方・考え方の存在を意識する　
・聴き上手になる　
・感情と上手につきあう　
・自分のスタイルを明確にする　
・自分のよさを再発見する　
・あたりまえの価値を再確認する　
・物事を前向きに考える　
・勇気づけをする　などなど……　
　
「心地よい人間関係を築く方法」はもちろん　
「自分の心がホッとラクになる考え方」
も学べました。
　
ひとつひとつ実践し、　
効果をすでに感じています。　
　
　
そのなかでも特に効果を感じるのが　
「爽やかに意見を伝える方法」です。　
　
なんと素敵な響きでしょうっ！　
　
実は私、　
言いたいことを飲み込んでしまうことが、　
よくあります。　
　
なぜなら、　
言いたいことを伝えることで、　
相手を傷つけたり、　
相手から疎まれたりすることが、　
怖かったからです。　
　
けれども、　
言いたいことを飲み込んでしまうと、　
モヤモヤはずっと残ったまま。　
　
このスッキリしない嫌な感じを、　
どうにか軽くできないかと、　
ずっと思っていました。　
　
　
そこで出会ったのが　
「爽やかに意見を伝える方法」。　
　
「相手を傷つけないで、　
　自分の意見を伝える方法」です。　
　
これができれば、　
人間関係のストレスの大部分は、　
スッキリ解消するのではっ！　
　
私は　
前のめり気味に話を聴きました。　
　
　
私が感じた重要ポイントは、　
以下のとおりです。　
　
・“相手の関心”に関心を向ける　
　（共感する）　
・“私”を主語にして、意見を伝える　
　（Ｉメッセージ）　
・命令口調でなく“依頼口調”　
　（相手に選択の余地を持たせる）　
　
　
一つ例を出しましょう。　
たとえば、　
時間がないのに　
同僚がひっきりなしに話しかけてきて　
集中できないとき。　
　
以下のうちどちらが、　
より“気持ちがよい”受け答えでしょうか？　
　
・うるさいな、集中できないから、　
　ちょっと黙っててよ！　
　
・面白い話だね～。　
　ごめん、実は締切が近い仕事があって、　
　私すこし焦ってるんだ。　
　集中して仕上げたいから、　
　終わったらまたあとで話しを聞かせてくれる？　
　
いかがでしょうか。　
　
おそらく後者のほうが、　
相手も自分もスッキリするのではないでしょうか？　
　
「共感する、私を主語にする、お願いする」　
　
たったそれだけで、　
相手を傷つけることなく、　
自分の気持ちを爽やかに伝えることができるのです！　
　
これはめちゃくちゃ良いことを聞きましたっ！　
　
　
早速私も、　
この方法を実践しています。　
　
すると　
効果は抜群っ！　
　
お互いに言いたいことを話せて、　
会話のあとにホッとします。　
　
「心を通わせている感覚」が　
ふわっと芽生えるのです。　
　
先日、　
妻からも　
「話しをできて嬉しかった」　
という、　
飛び跳ねたくなるお言葉をもらいました（嬉しいっ）！　
　
もちろんこの方法は、　
夫婦間だけでなく、　
子どもや親、親戚、
友人、先輩、後輩、
上司、部下、先生、生徒、お客様、取引先などなど　
どんな相手にも使えます。　
　
活用範囲はまさに∞（無限大）。　
これからの人生を豊かにすること間違いなしです。　
　
　
きっと独学では、　
ここまで学ぶことはできませんでした。　
　
長谷静香さんの講座だったからこそ、　
ここまで効果を実感できたのでしょう。　
　
長谷さんは、　
いつも寄り添ってくれます。　
　
私がしっくりこないとき、　
正論を押し付けるようなことは　
決してしません。　
　
私の立場にたって、　
どう活かせばいいかを一緒に考えてくれます。　
　
だから私は、　
あらゆる学びを、　
スッと抵抗なく吸収でき、　
自己成長を果たせました。　
　
　
また、　
仲間の存在も　
ものすごく大きかったです。　
　
一緒に学び合うことで、　
たくさんの刺激を受けました。　
　
そのおかげで、　
吸収速度は数倍に高まった　
と感じています。　
何より一緒に話すだけで、　
とっても楽しかった！　
　
ここでいただいたご縁を　
これからも大切にしたいです！　
　
　
さて……　
講座が終わったいま、　
私のなかで、　
ある想いがふつふつと湧き上がっています。　
　
「アドラー心理学をもっと学んでみたい！」　
　
私の師匠・樺沢紫苑さんは、　
学びについて、こう言います。　
　
学びたければ　
“アウトプット”しなさい。　
もっと学びたければ　
“人に教えなさい”。　
　
「教わる」から　
「教える」のステージへ。　
　
長谷静香さんは　
「ELMリーダー養成講座」　
も開講しています。　
　
それを受講し、　
学びのステージをひとつ上げることで、　
コンフォートゾーンを出ようと思います！　
　
これからも学びを深めるとともに、　
今度は私が、　
必要とする人に届ける役割　
を担っていきたいです！　
　
　
主宰の長谷静香さん、　
素敵な学びを
本当にありがとうございました！　

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