みなさん、お疲れさまです。
秋も本格的にやってきて金木犀の香りで癒やされる時期になってきました。
秋といえば読書ということで新しい趣味として読書を始める方も多いのではないでしょうか。
そこで今回は読書によってどんなメリットがあるかや習慣化のポイントをご紹介していきます。

読書のメリット

1.ストレス解消になる

海外では読書がうつ病患者の方の治療として用いられています。
読書に30分集中することでストレスレベルを大きく下げ、悩みや不安等を一時的に忘れることが出来ます。
それによりストレスを大きく減らすことが出来ます。

2.想像力や思考力を上げられる

小説などの物語を読み、次の展開がどうなるかを文章から自然と読み取ることで想像力を豊かにすることができます。
また、小説や参考書などたくさんの知識を得ることにより自分で考える力が身につき、思考力を上げることができます。

3.時間を有効的に使える

読書はちょっとした隙間時間ですることができる為、電車での通勤時間や予定していた予定がなくなった時に気軽にすることが出来ます。
また時間を無駄にしてしまって起きるネガティブな感情を防止することが出来ます。

読書を習慣化するポイント

1.読むまでの手間を少なくする。

読書までにかかる手間を少なくすることで習慣化しやすくなります。
電子書籍または紙の本はバックに常に入れて持ち歩くのがおすすめです。

2.1日で読むページを少なくする。

いきなり1日で一冊読むなど難易度が高い目標に設定すると長続きしなくなる可能性が高くなってしまいます。
最初は本を1日2P読むなど、確実にできる目標にすることで習慣化しやすくなります。
本を読み進め慣れてきたら徐々に読むページ数を増やしていきましょう。

まとめ

今回は読書のメリットと習慣化のポイントをご紹介しました。
読書はすればする程楽しい趣味となりますので習慣化してこの秋をより楽しんでいきましょう。

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