こんにちは！Instagramの@hoshimi0228の続きです😊 . . ひとまず、必要なサプリメントは、ビタミンCと、ビタミンB群と、亜鉛と、マグネシウムと、鉄分です＊ . . 鉄分の吸収には、銅が必要だったり、細かいことはあるのですが、 . ひとまず、最低限に必要な栄養素になります。 . . ビタミンB群には、葉酸と、ビタミンB12が含まれているものをお選びくださいね！
