皆さまこんにちは。ほしとです。

今日は自分を変える最も効果的な方法について
お話したいと思います。

さて、この三日間で「人生を変える3つの変化」についてお話しました。

列挙だけしますと、

「時間配分」「人」「環境」です。

でも、みなさまはこう思いませんでしたか？

今すぐに変えるのはむり。

そうですよね。

時間配分:「朝に勉強しようとして、挫折した。」
人:          「憧れのインフルエンサーに会いたいけど」
環境:        「今いる場所が良くて引っ越しできない」

気軽に人が変われるなら、みなさま苦労はしてないはずです。

ただそう言っても、
「今の自分に満足している」と
自信を持って答えられる人はそうはいません。

では、もっと効果的で、手軽なものってないのでしょうか？

それが今回ご紹介する方法です。

勿体ぶらずに答えを言ってしまうと、
「筋トレ」です。

筋トレは人に変化を与える最も効果的な方法です。

なぜなら、家に帰って腕立て伏せやスクワット、背筋を鍛えることは容易にでき、変化を実感しやすいからです。（もちろん怪我などはしていない前提です）

成長は実感するからこそ、続けられるものです。

筋トレは鏡に映る自分の姿が筋肉質になるのが分かります。

すると、ちょっと嬉しい気分になるんです。
そしたら、もっとやってやろうという気概が高まります。

そのやる気が行動の持続率を上げ、結果が出やすくなります。

ただあとは、やるだけです。

ここは投げやりになってしまいますが、
筋トレするかしないかは、みなさまの意志に依存します。

私が、今から腹筋20回だ！！！と言って
松岡修造のような応援ができたらいいんですが、
そういう訳にもいきません。

成長はすぐに実感できるので、筋肉質になるまで頑張ってください。笑（投げやりですいません）

ただ、筋トレはあくまで序章に過ぎません。

本来の自分が欲する変化が、筋トレでムキムキになるのなら良いのですが、人生を変えるきっかけとして今回は「筋トレ」を勧めています。

なかなか自分を変えられない方に対して、
「成長への意欲のブリをつける」イメージで、お伝えしています。

リレーでバトンを貰う時に、走り始めてからバトンをもらった方がタイムが速くなりますよね。

筋トレで助走をつけて、本来なりたい自分の姿へのステップとして利用してもらえれば、何かしらの自分の変化に対する抵抗をなくせるはずです。

ぜひ、人生の変化に悩んだら筋トレをしてみてください。

ほしと