よく眠るためのテクニックとして「寝る前に、その日の楽しかった思い出を一つ書く」という方法があります。

寝る直前の出来事が、睡眠中に反すうされます。つまり、寝る前に良い出来事を思い浮かべれば、睡眠中にリラックスできるようになるのです。