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「トラウマ」という言葉からは、何を連想されるでしょうか。震災や戦争といった“大きな出来事”の当事者が受けた“心の傷”、またはそれにともなう症状（フラッシュバック、うつなど）を思い起こす方が多いのではないでしょうか。

ですがトラウマセラピストの藤原ちえこさんは、

「トラウマ反応は、心ではなく、まずは身体で起こるもの。そして出来事の大小にも、それを直接体験したかどうかにも、必ずしも関係がないのです」

とおっしゃいます。ここでは、

本当のところ、トラウマとは一体何なのか
トラウマからはどうすれば回復可能なのか
を、お伝えしていきます。トラウマからの回復をのぞむ、“あなた”のための連載です。

ココロの傷は、カラダで治す

本気でトラウマを解消したいあなたへ

第五回　回復のために最も大切なことその3：逃げる
文・写真●藤原ちえこ（写真提供は☆のみ）

こんにちは、トラウマセラピストの藤原ちえこです。

前回までの連載で、トラウマからの回復には「助けを求めること」「リソースを増やすこと」の二つが絶対に必要だという話をしました。

もうひとつ、私がトラウマ回復に必要不可欠と考えていることを今回はお話したいと思います。

それは「逃げること」です。

特にあなたが、現在進行形でトラウマ的ストレスにさらされている場合は、これが最優先です。