【料理×栄養学×ボディメイク③】普通の選び方じゃダメ？！「ヨーグルト」を徹底解説

お腹に優しい、なんとなく健康そう、いろいろな理由でヨーグルトを食べている人は多いですよね。 最近ですと、タンパク質を増量したヨーグルトなんかもコンビニで見かけるようになってきました。 さてそのヨーグルト、実際どのような効果があるのでしょうか。 今回は、【料理×栄養学×ボディメイク的観点からヨーグルトを分析】していこうと思います。 ●ボディメイクにおけるヨーグルトの評価さて、ボディメイク目線で見るとヨーグルトはどうなのでしょうか。 筆者が主観で評価してみました。 栄養素★