ずっと前からバケットリストに入ってた、
「＃13 ダイエット」をついに本格的に開始すると宣言します！👏👏👏

今回は口だけじゃなくて本当に実行します！😆

さて、ダイエット方法は？！いつまでやるの？目標は？を決めないと

ダイエット期間

2023年3月14日〜2023年9月30日（一旦半年として設定）

目標体重

現在：57kg
（なんと？！今朝久しぶりに体重測って衝撃を受けた！！人生で最大体重を記録！😅）
目標：44kg
（高校生以来届かない体重にチャレンジしたい！）
57kg→44kgだから
➡️-13kg÷201日≒64g/日
➡️1日64gを減量したいといけない！！
（ふむふむ、、頑張ろう！）

ダイエット方法

• パーソナルジム：１回60分x２回/週

• ウォーキングorジョギング

  • 運動初心者だからワーキングから始めて、体力ついたらジョギングする予定

    • 1日30分のウォーキング（必須）

    • 時間がある時は60分以上ウォーキング

• 16時間断食

一旦思いついたのをここまでまとめました。
ダイエット経過記録は都度更新する予定です。