おはようございます！まっちゃんです。

更新が遅くなりましたが本日も
noteを読んでいただき
ありがとうございます！

さて、月曜日のテーマは「朝活」です。

今日は祝日でお休みの方も
多いと思いますが、月曜って
憂鬱な方が多いですよね。

そんなあなたの勘違いを
今日はサクッと書いておこうと思います。

それではさっそく本編へ行ってみましょう！！

【体力を温存したいからギリギリまで寝るのは間違い？】

仕事に行く前に朝活なんてしたら
体力がなくなってしまうじゃない…

そう思っているあなたへ。

仕事前に行動しておくことは
野球選手が試合前にウォーミングアップを
するのと同じようなものです。

準備運動をしないと
仕事が始まってから
パフォーマンスが上がるまでに
時間が必要なんです。

せっかく朝の1番脳がフレッシュな
時間をムダにしてしまいます。

でも朝活で準備運動をしてから
仕事を始めると、
脳が最高の状態で仕事をはじめられる
ということですね。

じゃあ何をやっても良いかというと
そうでもなく、「適度」が大切です。

具体的な例を挙げましょう。

①適度な運動💪
運動すると活気がでて、
集中力や生産性が向上すします。

②リラックスした時間を作る⏰
気持ちがリフレッシュされて
仕事のストレスもかるくなります。

③読書や勉強📚
学習をすると脳が活性化し、
集中力が増します。

シゴデキさんの完成ですね。

④朝ごはんを食べる🍚
規則正しい生活で
朝ごはんを食べると体調が整って、
パフォーマンスが向上します。

⑤今日の目標と予定を書き出す📅
頭の中を整理しておくだけで
仕事に集中できます。

段取りを決めておく感じですね。

職場に行って
何をするかを考えるのはムダですよ。

誰でも自分の意思だけで
できるのが朝活のいいところです。

朝活してる人で、仕事に来て
元気がない人を見たことありますか？

ソースは僕。

朝活してる人はみんなが仕事を
始めるとき、すでに
トップスピードなんですね。

準備をしてから、本番に向かいましょう。

最後まで読んでいただき
ありがとうございました！

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【おまけ】

今日は夜にまっちゃんねる
初めてのオフ会がありました。

リアルでお会いするのが初めての方も
いらっしゃったので新鮮でした。

はじめて会ったけれど
なぜか前から知っているような感覚が
あります。

SNSで交流しているからでしょうね。

遅くまで飲んで、寝たのが１時という事もあり
朝は4時から朝活して、少し仮眠して
ようやく復活したという感じです。

たまにはこんな日があっても良いかなと
開き直って今日も過ごしました。

それではまた明日の記事をお楽しみに！！

【昨日のスケジュール】

4月28日(日)  晴れ

4:00 𝕏ポスト、白湯、歯磨き
4:30 ストレッチ
5:00 ポスト作成
6:00 𝕏投稿、note執筆
6:30 犬の散歩
10:00 息子タイム
12:00 昼食
13:00 仮眠
14:00 作業
15:00 犬の散歩
17:00 移動
18:00 コミュニティオフ会
23:30 お風呂
0:00 記帳、スケジュール調整、タスク管理
1:00 就寝

【昨日のスリーグッドシングス】

【うれしかったこと】
・コミュニティメンバーと
　リアルでお会いできた
・天気が良くて朝から息子と
　思い切り遊べた

【できたこと】　
・読書
・note執筆
・𝕏ポスト作成
・コミュニティオフ会

【感謝したいこと】
・昨日も夜はオフ会に出かけていたので
　妻が家の事をやってくれて感謝。

【朝活コミュニティのお知らせ】

私が2023年12月に立ち上げた
朝活コミュニティ「まっちゃんねる」の
ご紹介をさせてください。

「まっちゃんねる」では
月曜～金曜、毎朝5時～7時に
朝活オンライン作業部屋を開放。

朝活を時間をみんなで共有することで
習慣化を図ります。

それ以外にもSNS運用や副業など、
人生を好転させるためのノウハウや交流会も実施。

入会金たったの1000円。さらに今なら初月無料。
朝活をはじめたい、人生を変えるきっかけが欲しい人は
ぜひ一度遊びに来てください。

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ご案内をさせて頂きます。

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どんなご相談でも
お気軽にご相談くださいね。

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それではみなさんこれからもどうぞお付き合いのほど
よろしくお願いします！