山とごはんが大好きなハイジの日記

その日見た風景と、日々のあれこれ。 休みの日はほとんど山にいます。 村上春樹、星野道夫…

山とごはんが大好きなハイジの日記

その日見た風景と、日々のあれこれ。 休みの日はほとんど山にいます。 村上春樹、星野道夫、沢木耕太郎の言葉が好き。

Mt.Yari(3180m)

ついに夢だった槍ヶ岳に登頂することができた。何年も夢見ていた山。 ここ数年は一緒に山を楽しんでくれている友人たちと関西圏の山を幾度となく登り、着実に体力をつけてきた。筋力がついたこともあって、ロングトレイルでも膝が痛むことはほとんどなくなった。「今のわたしならもう登れる」と自信を持って言えるようになったのはいつからだっただろう。 今回は夜行バスで上高地へ向かい、山小屋に2泊する予定だ。32Lザックには水分やレインウェア、着替え、行動食と珈琲セットなどを詰め込んで何度も確認

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    • Mt.Seppiko

      今日は兵庫県の雪彦山へ。絶好の登山日和だった。頂上は標高915mで、雪彦山とは本峰、洞ヶ岳、鉾立山、三辻山の総称。ロッククライミングで有名な山で、石英粗面岩でできた険しい岩壁は昭和初期に開拓されたらしい。登山道ものんびり歩けるようなコースではなく、汗びっしょりになるような急登で始まり、その後はひたすらに岩場を登っていく。 写真を撮る余裕もなく、ひたすらに登る。途中からは山道で出会ったご夫婦や雪彦山にかなり慣れているおじさんと仲良くなり、岩場の安全な登り方や下り方を教えて頂い

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      • 最近のごはん

        今日も１日おつかれさまです。ごはんを作ること、食べることに忙しいハイジです。最近は夕方から夜にかけて雨が降ることが多くて、季節の変わり目らしい気まぐれな天候を楽しんでいる。雨は好きだけれど、今週末は岩場の多い山へ行くのでできれば雨は降らないで欲しい。 今日はお休みで、筋トレを休む代わりに血流を良くする程度の軽い散歩をしようと外に出てみたら、体力が有り余っているハイジ、気付けば2時間も歩いていた。曇っていたとはいえまだまだ気温は高いので、少し疲れた。帰宅してからお昼ごはん。秋

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        • 最近のごはんやおやつ

          昨夜、レイトショーでONE PIECEを観た。バター醤油のポップコーンを片手に。最近キングダムIIも観たけれど、感想は総じて「わたしも強くなりたい。何かしらの技を使えるようになりたい。」だった。完全に海より山派なので、泳げなくなってもいいから悪魔の実の能力が欲しい。ちなみにキングダムIIについてはストーリーはもちろん、役者たちのアクションシーンに心を惹かれすぎたわたしはボクシングジムの体験へ行った。とても楽しかったけれど、いささか山にお金を使いすぎているので通うかどうかは一旦

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          身体作りとごはん

          最近は身体作りのために登山に加えて体幹下肢の筋トレをしているので、食事はたんぱく質やビタミンをバランス良く摂れるように考えていて、もちろんプロテインも飲んでいる。１日に必要なたんぱく質量を確保するのは意外と難しい。納豆、豆腐、サバ缶、卵、鶏むね肉あたりは一品追加するのに便利でよく使う。 筋トレに加えてお風呂あがりにリンパマッサージをするようになると、筋肉痛が出るような負荷の強い登山をした翌日は身体が浮腫んでいることに気が付いた。これが超回復と言われるものなのか！？とひとり感

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          身体作りとごはん

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          初盆にはカステラを。

          今朝は8時に目覚めた。連日気温は30度を超え、空には入道雲が浮かんでいるというのに、朝の空気がかすかに秋の匂いを含んでいるような気がするここ数日。気のせいだろうか。 5月のよく晴れた日に、祖父は新緑を揺らす風となり旅立って行った。だから今年は初盆で、今日はお供えを買って母と祖母のところへ行く予定だ。朝から掃除を済ませ、全粒粉食パンを網焼きし、マッシュしたアボガドとポーチドエッグをのせた朝ごはん。おまけに三温糖入りの豆乳をつけて。 お供えを買う前に予約していた献血センターへ

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