こんにちは！
岩井健二です！

1週間に1回ベース鍛えることで、腹筋をバキバキできるトレーニングがあります！

それが、
「ドラゴンフラッグ」です！

筋トレをしている友人から聞いたトレーニング種目のひとつ！

ブルース・リーも腹筋トレーニングとして、取り入れていたドラゴンフラッグ！

負荷は大きいですが、腹筋と合わせて体幹も鍛えることができます！

難易度が高いトレーニングで、まだできたことがなく、チャレンジしている最中です！

30代のうちに鍛えて、筋トレの観点でも自分自身を磨いていきます！

ではまた！

岩井健二

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