1月の無料体験会のお知らせです🙋🏻‍♀️ 

心と身体を整えて、2023年もバランスよく過ごしましょう😊

「太陽礼拝」と「陰ヨガ」

1/27(金) 10:00〜
🧘🏻‍♀️たっぷり90分間のクラスです🧘🏻‍♀️
参加費　無料
📍日根野公民館　３階 多目的室
〒598-0021
泉佐野市日根野1660-1

定員は15名まで
🔰ヨガ初めての方も大歓迎です。🔰

ご予約はLINEから💁🏻‍♀️　

前半は太陽礼拝

アシュタンガヨガの基礎となる太陽礼拝。
初めての方にもわかりやすく、正しい身体の使い方をお伝えします。

順番が決まっているので、覚えると自宅でも練習できて運動習慣にしやすいです。

運動量は多めです。

後半は陰ヨガ

キープ時間長めのディープなストレッチで心と体をほぐします。
ポーズのキープの間に冬の養生についてお伝えします。

陰陽のバランスが大事

動かないヨガと動くヨガ
月と太陽
夜と朝
心と体
陰と陽

どちらかが欠けたり、
どちらかが過剰になると
人も自然もバランスを崩します。

足りないものを補い、過剰なものは手放す。
穏やかに健やかに暮らせるように、
暮らしにヨガを取り入れてみませんか？

体験会の感想

■体験会というには勿体無いくらいでした。

しっかり身体をほぐしたり、全身を感じる事ができました！

■90分無料は激アツすぎてビックリしています！

■体験するだけだと思ったら、90分も本格的なレッスンだったので、根をあげそうでしたが、必死にトライ😊

■自分の体と対話する時間をとれることって大切ですね。

■ヨガっていいなと再認識できました。

■ 久しぶりのヨガで、少し不安もあったのですが、わかりやすくゆっくりと説明していただけたので、リラックスして身体を動かすことができました✨

■ アシュタンガからの陰ヨガさいっこーでした！

■今日はよく眠れそうです。

嬉しい感想ありがとうございました🙏🏻✨

今月もお会いできることを楽しみにしております。