脳生理学者でセロトニン研究第一人者の有田秀穂先生によると、「脳内のセロトニン量が慢性的に不足することによって、脳の活動が全体的に低下し、その結果『うつ病』を引き起こす」と言われてます。

逆を言えば、セロトニン神経が活性化することによって、うつ病やパニック障害といった精神的な病気に、なりにくくなれるのです。

「セロトニンを活性化できる、いい方法ないかなぁ…」

なんて声が聞こえてきそうなので今回は、セロトニンを活性化できる最強のモーニングルーティンをご紹介します。

ズバリ、朝散歩です！

うつでしんどいときは、「朝散歩」がおすすめです！

理由は3つ。