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うつぬけマン

微笑みうつ経験者｜講演家｜ドラマ『うつヌケ』第1話モデル｜28歳メンタルダウン→3度の…

うつぬけマン

微笑みうつ経験者｜講演家｜ドラマ『うつヌケ』第1話モデル｜28歳メンタルダウン→3度の入退院→10年闘病▷考え方と生き方を180度変えて克服｜講演で全国をかけまわり1万人超の心に寄り添う｜微笑みうつ経験を活かしたメンタルヘルスを発信してます。ともに歩んでいこう🌈

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■「うつぬけ大学」って、どんな学校？ 日本で唯一、「うつぬけ」を専門的に楽しく学べるコミュニティ。うつ脱出のコツや、メンタル弱ったときの対処法などが楽しく学べます。学長は実際に“10年うつ”を克服し、講演で全国をかけまわり1万人超の心に寄り添いました。うつぬけエピソードがドラマのモデルになりました。 ■入学資格 ・うつぬけしたい ・経験者の話を聞いてみたい ・「メンタルヘルスの向上」に関心がある ・考え方や生き方をラクにしたい ・家族や友人に、うつの人がいる ・著者のような発信活動がしたい！ ■学費、活動方針 ・ベーシックプラン（月500円） 毎週末、著者のリアルな経験から学んだ「うつ脱出のコツ」を、惜しみなく配信します。 掲示板で悩み相談ができます。 ■「うつぬけマン」ってナニモノ？ 10年うつ経験者。1万人超の心に寄り添った講演家。hulu配信ドラマ『うつヌケ』第1話モデル。テレビ・新聞・ラジオなどメディア多数出演。

  • ベーシックプラン

    ¥500 / 月
    初月無料

  • 「ニッコリうつ」マガジン Vol.1

    「ニッコリうつとは何か？」が一目でわかります

  • 元うつ患者が教える子育て論①

    幼少期の親子関係が原因でうつになり、1万人超の“メンタル不調”に寄り添った講演家が教える「子どもを殺す言葉・生かす言葉」を紹介するマガジンです。

  • 「ニッコリうつ」マガジンVol.3

    読むだけで「ネガティブ思考」をラクにできる「22のテクニック」を手に入れられます。

  • 「うつでしんどい」がスーッと軽くなる超大全

    精神医学、脳科学、心理学…。自らのうつ経験と1万人超の実態から導かれた“最強のコツ”を惜しみなく披露します！！

  • 月刊『うつトレ』　vol.2

    うつの人がしんどい考え方をラクに変えられる実用トレーニング集

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どーも、うつぬけマンです。 うつ歴10年から学んだことを伝える講演をしたり、「うつでしんどい」がスーッと軽くなるコツを発信したりしてます。 突然ですが、大切なお知らせが、あります！ この度、メンバーシップを、始めることになりました。 「メっ、メンバー、シップ？」 なんて声が聞こえる前に、簡単にメーバーシップの説明を、させていただきますね。 以後は一部の記事を除き有料となりますが、メンバーシップにご加入いただきますと、全ての記事が読み放題になれます。 「な、なぜ、ま

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    • うつ回復は「マイペースが9割」という話。

      ▪️「はじめまして」のあなたへ ▪️うつぬけ大学 突然ですが、こんなことを感じてませんか？ ・うつが、なかなか良くならず、焦ってしまう ボクもそうでした。うつだった頃、治そうとすればするほど、うつが治らななくなり、「いったい、いつになったら良くなるんだろう…」と焦ってばかりいました。 いま思うと、あの頃のボクは周りの元気に働いている友人のことが羨ましくて、「早くうつを治そう」と焦るあまり、自分のペースをつかめずにいた。 その焦りがストレスとなって、うつの回復を遅め

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        • うつ病でも働ける！？超リアルな私の体験。

          うつは見た目からじゃ、わからないことも結構あるんですよね…。 ▪️「はじめまして」のあなたへ 「うつ病でも働けているなら大丈夫でしょ」 なんて言う人がいるんだけれど、本当のところはそう簡単じゃない。 ボクもその一人。 卒業後、ボクは小さな旅行代理店に就職した。営業、企画、添乗など、何でも1人でこなし、やりがいのある仕事に希望を感じていた。 しかし、激務と人間関係の悪化が重なり、次第にメンタル不調をきたすようになった。 夜寝られない、朝起きれない、ご飯が食べれない

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        • 「ニッコリうつ」マガジン Vol.1
          15本
          ¥300
        • 元うつ患者が教える子育て論①
          5本
        • 「ニッコリうつ」マガジンVol.3
          22本
          ¥350
        • 「うつでしんどい」がスーッと軽くなる超大全
          87本
        • 月刊『うつトレ』　vol.2
          22本
          ¥1,000
        • 月刊『うつトレ』　vol.1
          20本
          ¥800

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          メンタル不調は「5つの頑張らない」で解決する。

          ▪️「はじめまして」のあなたへ ・うつをはじめとする、メンタル不調を感じている人に「頑張ってね！」と言うことはNG。 これは、もう多くの人に広く知れわたるようになりましたよね。 頑張りたくても、頑張れない人に「頑張って」と言うのは、まるでフルマラソンを走りきった後に、「もう1コース走って」と言うようなこと。 疲れますよね〜。っていうか走れないし。 頑張りすぎが原因でメンタル不調になったら、まずは「頑張らない」ことが先決。つまり、しっかり休養をとることが必要になんです

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          5月病｜「ストレス解消法」7選

          どーも、うつぬけマンです。 うつ経験から学んだことを伝える講演をしたり、日本で唯一、うつ脱出のコツを楽しく学べるメンバーシップ「うつぬけ大学」を運営しています。 ▪️「はじめまして」のあなたへ ▪️メンバーシップ「うつぬけ大学」 もうすぐ5月。こんなことを感じてませんか？ ・今まで楽しめていたことが楽しめなくなった ・いつも漠然とした不安がつきまとう ・とにかく何もやる気になれない それ、もしかしたら5月病かもしれません。 実はボクも、この時期に体調を崩すこ

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          5月病｜「ストレス解消法」7選

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          こんなあなたは、ニッコリうつさん。

          どーも、うつぬけマンです。 うつ経験から学んだことを伝える講演をしたり、日本で唯一、うつ脱出のコツを楽しく学べるメンバーシップ「うつぬけ大学」を運営しています。 ボクのうつぬけエピソードは、ドラマのモデルにも、なりました。 ※第1話がボクのエピソードです。 ▪️「はじめまして」のあなたへ ▪️メンバーシップ「うつぬけ大学」 こんなツイートをしました。 「ニッコリうつさん」とは、ボクがつけた呼び名。 どんなにしんどくても、人前にでるとニッコリできてしまう。そのた

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          こんなあなたは、ニッコリうつさん。

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          「うつになると風呂に入れなくなるのは、なぜか？」を考えてみた。

          どーも、うつぬけマンです。 うつ経験から学んだことを伝える講演をしたり、日本で唯一、うつ脱出のコツを楽しく学べるメンバーシップ「うつぬけ大学」を運営したりしてます。 ▪️「はじめまして」のあなたへ ▪️メンバーシップ「うつぬけ大学」 こんなツイートをしました。 「わかります！」 「いまだに、お風呂に入れません(涙)」 「歯磨きも重労働に感じますよね」 そんな言葉が寄せられました。 ボクもうつのとき、風呂に入れなくて、悩んだ経験があります。 うつになると、風

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          「うつになると風呂に入れなくなるのは、なぜか？」を考えてみた。

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          微笑みうつの私が、「本当の笑顔を取り戻すまでにした」5つのステップ

          どーも、うつぬけマンです。 うつ経験から学んだことを伝える講演をしたり、日本で唯一、うつ脱出のコツを楽しく学べるメンバーシップ「うつぬけ大学」を運営しています。 ボクのうつぬけエピソードは、ドラマのモデルにもなりました。 ※第1話がボクのエピソードです。 ▪️「はじめまして」のあなたへ ▪️うつぬけ大学 突然ですが、こんなことを感じてませんか？ ・いつになったら、笑えるようになるんだろう… ボクも、そうでした。 微笑みうつだった頃は、本当はしんどいのに、人前

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          わたし、うつ病に「生き方」を治されました。

          どーも、うつぬけマンです。 うつ病に、治された男です。 うつ経験から学んだことを伝える講演をしたり、日本で唯一、うつ脱出のコツを楽しく学べる「うつぬけ大学」を運営しています。 ▪️「はじめまして」のあなたへ ▪️うつぬけ大学 ここまで読まれて、「…？…」と思われた方、みえませんか？ 「うっ、うつ病に…、治された！？」 そうです。 実はボク、うつ病に、治されたんです。 この記事を読めば、「うつ病に治される」がどういうことなのか、が一目でわかります。 また、「

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          わたし、うつ病に「生き方」を治されました。

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