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Fashion model/Investor/Diet precessional advisor/Consultant/Comedian/ Minato-city boys 185cm/63,6kg

Concorde effect

People tend to take credit for positive outcomes, on the other hand, they tend to blame outside factors for negative. For instance, when a person loses weight, they think of it as their effort, even though the actual factor would be skippin

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    • Self-Serving bias

      People tend to take credit for positive outcomes, on the other hand, they tend to blame outside factors for negative. For instance, when a person loses weight, they think of it as their effort, even though the actual factor would be skippin

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      • Aerobic and Anaerobic exercises

        It is debatable whether aerobic or anaerobic exercise is more beneficial than the other. My conclusion is that they are both beneficial. Just doing aerobic exercise is good for your health as well as just doing anaerobic exercise because i

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        • Cognitive-behavioral appetitle

          There are behavioral factors that can cause appetite, such as, skipping a meal or eating smaller portions. Examples are when you are too busy to have breakfast in the morning, so you become hungry, or you are hungry at 10:30 because you a

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        Concorde effect

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          Cognitive dissonance

          Understanding the psychology. It is two actions or ideas that are not psychologically consistent with each other. For instance, a person knows smoking is not good for their health, but will not quit smoking. Or a person is aware that gam

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          Cognitive dissonance

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          モナリザ症候群

          皆さんこんにちは。プロフェッショナルアドバイザーの阪口です。 ダイエット検定１級テキスト（日本ダイエット健康協会　2009年発行）見ててこれは興味深いと思いました。 Most obesity known are low in sympathetic activity の頭文字を取ってモナリザ（Moknalisa)症候群と1990年の国際肥満学会でブレイ教授という方が発表。 上記英文の直訳は「肥満者の大多数は交感神経の働きが低下している」と言う意味。 交感神経は身体活

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          モナリザ症候群

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          pfcバランス

          皆さんこんにちは。プロフェショナルアドバイザーの阪口です。 proteinタンパク質、fat脂質、carbohydrate糖質の略語です。 日本肥満学会では理想的なpfcバランスとして、タンパク質15%、脂質25%、糖質60％を奨励してます。　 ただ糖分が多めな一般的な日本人の食生活では糖質（炭水化物）の割合が70％を超えてる例が多いようです。 pfcのカロリーは1gあたりタンパク質が4kcal、脂質が9kcal、糖質が4kcalです。 例：タンパク質8g、脂質14g

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          pfcバランス

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          カロリーとGI値

          皆さんこんにちは。プロフェッショナルアドバイザーの阪口です。 日本ではGI値があまり騒がれてないと思います。 むしろカロリーは食品パッケージの裏（物によっては表）に記載されているのにGI値は記載ない物がほとんど。 GI値：英語のGlycemic Index（グリセミック・インデックス）の略で食品又は食材を摂取した後の血糖値の上昇度合を数値化したもの。 食後血糖値が跳ね上がるのは良くないと認識している人が多い一方、GI値と言う言葉は認識してない人が多いと感じます。（日本では

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          カロリーとGI値

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          チートデイ

          皆さんこんにちは。プロフェッショナルアドバイザーの阪口です。 最近出来た言葉ですね。 日々身体作りに励む中で、食事や運動に気をつかいながらも好きなものを食べていい日を作る手法です。 ただ毎日栄養バランスの取れた適量な食事を摂取しており、その味と量に満足しているのであれば、無理に設定する必要もないと思います。 食べたい物があるけど毎日食べてしまうと栄養バランスが崩れてしまったり、カロリーやGI値が極端に高いものであれば、チートデイを設けて摂取するのも良いとは思いますが、そ

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          チートデイ

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