虚無
昨日ご一緒したヒロタさんに稽古つけてもらえませんかとお願いして
朝8時発で練習へ。

トップアマチュア選手がこぞって行なっている
虚無練　ノンストップでひたすら走る
を行いたいと申し入れ。

ヒロタさんはその上　道中何本もメニューをこなす
いやはやとんでもない人に練習を申し込んだものだ。

やはり私はまだ太いので登り局面が苦手
峠は遅れたし ツキイチでもキツイ

アベレージ30km/hもめざしたものの
登りで遅いぶん 29.6km/hでした。

4時間踏みっぱなしは結構堪えて
帰宅後バタンキュー

Panasonicレッグリフレで回復を促しました。