【筋トレ】スクワットを見直す
週1回のパーソナルトレーニング。毎月、フォーカスする部位をローテーションしていってますが、今月9月のフォーカスは脚。そして脚トレの代表種目といえば、BIG3の1つ、スクワットです。
スクワットについても、先日の記事に書いた背中の代表種目、デッドリフトと同様、「怪我のリスクも高く、他のマシン種目で代替できる」ので、もはや中高年のカテゴリーに属する自分も、無理してやらなくてもいい種目ではあったりします。
それでも、結局はなんだかんだとスクワットを脚種目のメインとしてこれまで取
