【筋トレ】2023年の総括と2024年の目標〜筋トレ編

総括と目標シリーズの最後は筋トレ編。 2023年の総括2016年11月から始めた筋トレももう丸7年。最初はダイエット目的、途中でベンチプレスの重量を挙げることにハマり、そして最近はちょっと目標自体は迷走中ですが、それでも継続はできています。最初から記録としてつけているノートも、今は9冊目、もうすぐ10冊目です。 2023年の自身の筋トレに関する総括は以下のとおりかと思います。 まずは怪我なく1年間継続できたことが最大の成果かと。とにかく筋トレの第一の目標は、「怪我をしな