最近オープンしたカフェでまったりとしながらnoteを書いています。さすがに人が多くて賑わっていますが、たまにはこういう場所で作業するのも新鮮で良いですね〜。

　さて、昨日はちょっとした事件（？）が起こり、この日曜・月曜に、憧れの鈴木くんと会えるかどうかがわからなくなってきました。会えることになり、わたしの良いように物事が運べば、ふたりでちょっとだけ話せる機会ができますが、物事がうまく運ばなければ、残念ながらこの日曜・月曜は会えません。今はその瀬戸際の連絡を鈴木くんから待っている状態ではありますが……どうかなあ……YesにせよNoにせよ、鈴木くんは律儀なので、なにかしらの連絡はくれるはずです。少しは頼りにしてもらえたら、鈴木くんにとってすこしは頼りたいと思える存在であれば、嬉しいのですが。

　さてさて、7月も中旬に入ってしまったので、そろそろ2023年下期の目標を設定したいのですが、まずは上期に設定したこちらの目標について、振り返りをしたいと思います。

　ひえ〜〜、この当時は継続85日程度、コロナになってしまったアタフタがようやく落ち着いて来た頃ですね。懐かしい…。なんだかすごく遠いことのように感じます。
　さて、この当時立てた目標は、以下6点です。

□ 体脂肪率26％

上期設定時点、30〜29％程度。半年しっかりダイエットを意識できれば、達成可能な目標…のはず！

▶ こちらは宣言通り、ほぼほぼ達成。体重を減らすより体脂肪を減らす方 が難しいのではないかと思っていましたが、案外こちらのほうが達成できてしまいました。スクワットや階段登り、捻り腹筋などの運動習慣が根付いてきたのが成功要因かな。

□ 体重47kg台

上期設定時点は50kg前後。半年で3kg減なら、非常に緩やかで続けられそうです。

▶ 力及ばずで、現状49〜48kgを行ったり来たりしている感じです。たまに50kg台に戻ってしまうことも。筋肉量が増えているのもあり、体重の数値としては落ちにくくなっているのかなあ。脂肪より筋肉のが重いですもんね。
あと食事制限がゆるゆるになってきてしまっているので、もう少し気を引き締め直したいです。とはいえ、体型としてはそこまで今の自分に嫌悪感がないので、自分をいじめすぎないようにしつつ、下期もスタイルアップをがんばっていきましょう◎

□　夫との喧嘩を減らして、夫が楽しく過ごせるようサポート

上期設定時点では、喧嘩をより少なく！「夫関連のもの掃除の継続」と「上手に夫に頼ることを意識」していくこと。

▶ 感覚的な話ですが、まあ悪くはない進捗、という感じです。もちろん喧嘩や不満が0になったわけではないのですが、上期時点と比べると、まず、自分を大切にすることで、夫にも思いやりの気持ちを持てるように。また、夫関連の悩みを話せる相手も増え、心にゆとりができてきた気がします。夫→私への愛情表現が増えてきたり、実家や義実家に子育てについて頼ることもしやすくなってきました。夫が本調子に戻りきるにはまだ時間が必要ではありますが、まずは自分が崩れないようにしつつ、かつ、夫の病気については積極的に勉強して、彼が元気や楽しみを自然に取り戻せるよう、引き続き、サポートしていきたいですね。

□　垢抜けに繋がることをどんどんやってみる

髪型をおしゃれにするための美容院選びと定期的に通うこと、家の断捨離、ちょっと高くても長く使える良いお洋服を購入するなど。

▶ こちらも感覚的に、ですが、なかなかの進捗率！23年1月頃から、とても居心地の良い美容院を発見して、これまでの人生史上、もっとも定期的にケアをしてもらっています。そして、美容院おすすめのシャンプー・コンディショナーを購入するように。また、6月にはプロのスタイリストさんの買い物同行を活用して、周りから褒められまくる洋服を大量購入したりも。
仲間と定期的に運動する会もリズムが完成していて良い感じ。

□　自ら人に与える、を意識する

自分から自分に与えていく（自分を承認してあげる、優しくいたわる）自分を元気を保ち、なるべく周りの人に還元していく気持ちで毎日を過ごす。

▶ これまた感覚的には、よく意識できたかな！と。自分や周りの人に『与える』意識を常に持つため、自分を褒めまくる言葉がけをしたり、ご先祖様に感謝する習慣を取り入れるようになりました。
何か人から見返り（優しくされたい、褒められたい、好かれたいなど）を得るために人に優しくするのではなく、自分に余裕があるから、溢れた分を人に分け与えているだけ、という感覚で常にいるのはなかなか難しいことではあります。けれど以前と比べると、「私の周りには感謝したいことがたくさんあるな」と自然に思える機会が圧倒的に増えて、その分、周りの人に還元できている気はします。
下期に意識していきたいのは、一番大切にしたい人を当たり前に大切にすること、ですかね。大切にしなかったことを後悔することがわかっている人の優先順位をちゃんとあげておくこと。家族や慣れ親しんだ人こそ大切にすべきなのに、甘えが出てついないがしろにしてしまうことが多いですよね……。

□　アウトプットを継続

媒体はnoteでなくてもよいのですが、2023年もなにかしらの発信を続けていきます。こうして自身の日々の気づきを記録していくことに関しては、いいことしかないな……！！と確信しています。

▶ これはもう達成率100％といっても過言ではないのではないでしょうか。毎日のアウトプットは叶いませんでしたが、ちょっとした発信（noteのつぶやき機能）も含めれば、ほぼ毎日何かしら書いていると言ってよく、休んでしまったのは2〜3日程度。何より最近は義務感でやっているわけではなく、誰も見てないだろうけど、書きたいことが溢れているので書いている、という感じなのがとてもよいです◎
そしてやっぱり、書けば書くほど、物事が面白いように進んでいくんですよね〜〜。これはもうなんなんだろう。なんの効果が働いているのか？
よほど仕事やプライベートが忙しくならなければ、メリットしかないこのアウトプット習慣はぜひ続けていきたいですね〜。

ということで、6点でした！キチキチに意識したつもりはないのですが、なかなか良い感じの達成率でしたね。やっぱり、自分の望みを言語化して、何らかの形で書き残しておく、というのは望みを現実化していくのに、良い手段なのかもしれないです。
下期もいろいろと事件が起こって、心波立つ機会も多そうなので、余裕と熱のあるうちに、下期の目標も書いていきたいですね……。（そんなことを言っているうちに1ヶ月が終わってしまいそう……。）

2023.07.16　いて（元ていこ）　2,751　文字