こんにちは。ていこです。隙あらば『ありがとう・豊かだ』を呟く生活を始めて、本日で約162日目となりました。

　この………毎回の定型文で、ありがとう・豊かだを呟く生活を始めて〜 と書いてしまっているのですが、『ありがとう・豊かだ』を呟くこと、最近は全く意識していません！！！笑

　やっていないならそろそろ定型文はやめようかな、プロフィール文も変えようかな、と思ったりするのですが、その後のコンセプトも特に思いつかずそのままに……。いずれサラッと変更するかもしれないです。

　さてさて、昨日のダイエット行動計画の振り返りをしていきます。

■ダイエット行動計画振り返り　
（ 23/03/17　Day. 40 )　
毎日下記から、4〜5個はチェックをつける。

□　リングフィット・アドベンチャー（or 散歩)
□　朝体重記録
□　全身写真をとる
■　朝甘いものを飲まない・食べない
■　16時間断食（朝食抜き)
□　トイレでスクワット5回
□　緑茶を500mlのむ🍵　
■　暴食したくなったらガム　　
（or 暴食しなかった）
■　甘いもの摂取しない
■　夜玄米100g🍙　
□　お風呂上がりにストレッチ🤸
■　夜体重記録
　
　6項目のクリアーでした。お昼は手作りのお弁当に（夕飯の残りを詰めただけですが。笑）にセブン-イレブンのチキンスティック、夜は玄米かなり少なめで満足できました。

　これは冗談ではなく、かなり食欲が減ってきている……？？！無理に我慢しなくても自然と食べる量が減ってきている気がします。

　さてさて、本日は特別テーマがないのですが、ここ最近感じている変化や、noteを始めた当初との違いを列挙していこうと思います。 前回、自身の変化の振り返りをしたのは、約40日前。

　この時は、運動が続くようになった、自分の時間を確保するようになった、自分を責める時間が減った、というようなことを書いていました。

　さて、今現在はどうでしょうか……？？

＊運動習慣は途切れました。笑
　続いているぞ〜！と思っていた運動ですが、こちらは生活リズムの変化があったため習慣が途切れてしまいました。

＊ダイエットは順調です。
　運動する習慣は途切れてしまいましたが、運動をする目的であった「ダイエット」は順調に進んでいます。本当に、ダイエットって　食事が9割　なのですよね……。もちろん、痩せやすい体質を作る、最終的に良いスタイルを維持するには運動は不可欠なのだと思うのですが「ちょっと太り気味、とりあえず数値を落としたい。」というスタートダッシュの段階では、食事量をコントロールすることが第一優先ですよね。最近はストレス解消もうまくなってきているのか、食欲の暴走を防げている＝結果ダイエットも順調！という気がします。

＊自分の時間をより確保するようになった。
　「夫に頼りすぎてはいけない。」という心のブロックが少しずつ外れてきており、より自分の時間を大事に、積極的に確保するようになりました。今は、早朝の2〜3時間/日を、自由時間にできているため、noteの毎日投稿をするのもかなり余裕があります。残りの時間は読書などしていますが、今は読みたい本が見当たらずだいぶ暇だな、とさえ感じています。笑
　難点は、自宅での自由時間が少ないこと。部屋の片付けや掃除、普段できない家事などをゆっくり進めたい気持ちもあるのですが、娘から離れるため外出する必要があるので、それらがなかなか進められない状態ではあります…。

＊仲良くなりたい鈴木くんとは、良好な関係を築けている気がする。
　思いが強すぎるゆえ、ゴチャゴチャ考えすぎて、勝手に落ち込んでしまう憧れの鈴木くんとのことですが、以前と比べると良好な関係を築けている気がします。こちらの見方が変わっただけで、向こうは今も昔も変わらないのかもしれないのですが。なんにせよ他人の気持ちはわからないので、私が「この人とは良好な気がする」と思えればそれがすべてですよね。
　長らくnoteを読んでくださっている方から見れば「まだまだ、恋愛感情を拗らせてるなコイツ！！笑」と思えるところが多々あるかと思いますし、実際、毎日めちゃくちゃ考えてしまうのですが……これでも以前と比べると、良くなっているはず……です……。

＊やたらゾロ目を目にする気がする。
　2〜3週間前から、早朝に起床、たっぷり自由時間を取れるようになってきた影響か、早朝の時間帯にゾロ目を目にすることが増えてきました。4:44や5:55など。日に1回は目にしているのでは？？という印象。ゾロ目を目にすること自体が幸運のサイン……みたいな引き寄せ理論には疑いの気持ちがあるのですが、「ゾロ目だ。」と意識できるくらいには、日常の些細なことに気を留める余裕ができてきたのかな、とは感じます。

　ということで、ぱっと思い当たる変化や気づきを5点、挙げてみました。前回と比べると、より本質的な、自分が心からどうにかしたい、と思っているテーマに進展があったように感じますし、今後も動きがあるかな、と予想しています。

　今回はなかなかの文章量になってしまいました。また定期的に振り返っていこうと思います！

2023.03.18　ていこ　2,127　文字