#137 カウンセリング記録11回目 23年02月
こんにちは。ていこです。隙あらば『ありがとう・豊かだ』を呟く生活を始めて、本日で約137日目となります。
さてさて、まずは昨日のダイエット行動計画の振り返りから。
■ダイエット行動計画振り返り
（ 23/02/17 Day. 12 )
毎日下記から、4〜5個はチェックをつける。
■ リングフィット・アドベンチャー（or 散歩)
□ 朝体重記録
□ 朝ココアはちみつ🍯
■ 16時間断食（朝食抜き)
□ トイレでスクワット5回
■ 緑茶を500mlのむ🍵
□ 暴食したくなったらガム
（or 暴食しなかった）
□ 甘いもの摂取しない
□ 夜玄米100g🍙
□ お風呂上がりにストレッチ🤸
■ 夜体重記録
ギリギリ4つのクリアーでした！たくさんお散歩したのでそれだけでオールOKです◎
昨日から予定より早くに生理がきてしまい、夜はワンオペであることも確定していたので、ダイエットを厳しくやるのは諦めました……。心のケアが何より大事なので、戦略的撤退ということにしておきましょう！笑
さて、先程臨床心理士さんのカウンセリングを終えてきました。本日は午前中から早速険悪モードでしたので、私のメンタルもやられ気味で、カウンセリング中は案の定、大号泣でした。笑
今回のカウンセリングで受けたアドバイスはこんな感じです！
<私> 夫がキツいことを私に言うのも、私が察しが悪いから、とか、私が悪い部分もあるかな、と思ったりするのですが。
→ 旦那さんのしていることはDV（家庭内暴力）です。（どんなことが原因にあるにせよ、定期的に辛い・怖い思いをパートナーにさせているなら状態としてはDV。）自分が悪いかも？と思うことは相手のDVを増長することにもなりかねないので、まずはていこさん自身が自分を否定せず、自信を持つこと。
<私> 夫に、ていこはしつけが甘いと言われるのですが……。夫のしつけは感情的だったり、手が出たりすることもあるので見ているのが辛い。でも夫が言うように、私が甘やかしているだけなのかなと感じたりも。
→3歳くらいの子であれば言うことを聞かないのは当たり前と思うくらいでちょうどいい。感情的に怒鳴ったり、手が出たりというのは全く躾になり得ない、単なる恐怖での支配でしかない。そういったことが今後もあるなら、必ずていこさんがお子さんを旦那さんから離してあげること。
そうか、夫のしていることはDVだったんだ……と驚きとともに、自分が感じてきた夫への反抗心が間違いでないという後押しをもらえてすこしの安心感がありました。
特に娘への躾に関しては夫の気持ちにも寄り添わねば……と感じる部分もあったのですが、お前はいい大人だろうが！！と言う毅然とした態度で、娘を守っていこうと思います。
2023.02.18 ていこ 1,155 文字
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