こんにちは。ていこです。隙あらば『ありがとう・豊かだ』を呟く生活を始めて、本日で約136日目となります。
　
　本日は、早朝6:00前に家を出て、最寄り駅までウォーキングをしました。のんびり歩いていったら30分くらいは歩くことができました◎
　日の出ていない暗いうちから外に出るのは「朝活できるイイ女（？）」という感じで気分がいいですね。

　さてさて、まずは昨日のダイエット行動計画の振り返りから。

■ダイエット行動計画振り返り　
（ 23/02/16　Day. 11 )　
毎日下記から、4〜5個はチェックをつける。

□　リングフィット・アドベンチャー
■　朝体重記録
□　朝ココアはちみつ🍯　
■　16時間断食（朝食抜き)
□　トイレでスクワット5回
■　緑茶を500mlのむ🍵　
□　暴食したくなったらガム　　
（or 暴食しなかった）
■　甘いもの摂取しない
■　夜玄米100g🍙　
□　お風呂上がりにストレッチ🤸
■　夜体重記録

　リングフィットやスクワット、ストレッチなど、体を動かすことを意識していくつもりだったのですが、あまり達成できず……！
　一昨日の夜に映画を見て夜更かししてしまった影響で、朝はバタバタでした💦　　朝の時間にいかに余裕を持つかが大事ですね〜〜。

　さて今日は本当に書くことが思いつきません…。笑
    が、昨日noteに書いた恋愛カウンセリングについて、カウンセラーさんから頂いた他のアドバイスについて書いていこうと思います。

　昨日のnoteでは『自分の相手を好きだと気持ちを素直に受け入れる、許容する』ことが大切であると書きました。
　その他のアドバイスとしては

・受け取り上手になること
　人から何かを与えてもらったら「与えてもらって当然。だって私にはありのままで価値があるから。」と言い聞かせる。
⇛　ウワー……。確かにこれはできてなかったかもしれません。『嬉しいことをしてもらったら感謝しよう。感謝をされたら相手も嬉しいし。』というのは意識してきたつもりだったのですが、内心では「恐縮です〜〜……。」と引け目を感じてしまうことも多々。
　特にやってもらったことが大きい（例えば誕生日に、1万円程度奢ってもらってしまう、とか）動揺してしまい、素直に喜びを表現しきれず、当日お風呂に入りながら後悔……。そしてその場で「今日は本当にありがとう〜！！」とLINEのひとつでも打てばいいのに、それすら気恥ずかしくて出来ず、「この者に借りができてしまった。この御恩は必ずなにかでお返しせねばならぬ。（謎に武士風）」という気持ちが生じたりします。
　「そういうのはやめましょう。素直にありがとう〜〜嬉しい〜〜！！でいいんですよ。」とのこと。……フムナルホドムズカシイ……。

・自分に価値があると信じ込むこと
　誰かと一緒にいる時に「こんな私でスミマセン」ではなくて、「私と一緒で幸せでしょ？光栄でしょ？」と思うこと。
⇛　これもなかなか苦手なのですよね。「ボケッとしてると価値がない人間なので、なるべくみんなを楽しませますね。」というメンタリティーに,
ついなってしまうのです。ちょっと場がつまらないな〜と思っても、とりあえず愛想笑いしてしまったり。
　でもこれくらいって多くの人も当然やっていることじゃないですか？？？……ね？？？
　まあでも、より楽しく生きるためには、自分の感情にいつも素直になり、ただその場にいるだけで私は価値のある人間、だと思って自然体でいる方がよいのでしょう。そういう相手と一緒の方が、周りも変に力が入らず、本音の付き合いができてきっと楽ですよね。

・女として気分のあがることを積極的に取り入れる
　自分の好きな服を買ったり着たり、試してみたいメイクをしてみたり、気分のあがるバスタイムやティータイムを設けたり「かわいいな、素敵だな、幸せだな。」とホンワカできる時間を作ること。
⇛ すんごい多くのところで言われていることですし、大事なのも知識としてはわかってるんですけど、内心「こういうことってなんか意味あるんですかね？？」という気持ちがあるのも否めず……。人から好かれたいなら、気分をホンワカさせるのでなく、ハードにでもダイエットしてスタイルよくなった方が手っ取り早いですよね？？？みたいな。
　結局なにかを頑張る余裕をつくるためにホンワカな時間が必要不可欠だよ、ということなのかな、とは思ってます。
　これをカウンセラーさんから言われるということは、いま現状は「なにかを一生懸命頑張る、いわゆる男性性っぽい時間」が多すぎますよ、ということなのかなあと解釈。

　とりあえず、憧れの鈴木くんに会う日まですこしでも意識してみてくださいね。とアドバイス頂いたので、会うと決まっている日まではできることを少しずつやっていきたいな〜と思っております。

　書くことない。とか言いながらだいぶ長くなってしまいました。笑

 2023.02.17　ていこ　2,017　文字