良い眠りのためにフィットビットを使う。
しかしやるべきは
毎日「眠る予定」を入れること。

疲れたから帰宅してベッドに入るのではなく、
眠る予定があるから早く帰ろう。
予定があれば人は意志を持って動く。
仕事が大変だから睡眠を削るのではなく、
健康になりたいから睡眠を確保しよう。