岡山市の職員をしている「てら」です。

僕は，一旦寝るとなかなか起きられません。
「朝活」をしている人ってたくさんいるじゃないですか。知り合いにも「やりたいんだよねぇ」とか言ってみるんですが，「じゃあ起きればいいじゃん」と返されて，返す言葉がないと言いますか。

朝活している知り合いの「５時間くらい寝たら十分だから」みたいな人のマネは難しい。でも，21時に寝れば，3時に起きても6時間，4時に起きても7時間寝れますから，できないことはないですよね。
ただ，僕は，21時に寝ても，2時に寝ても，7時に起きるのは辛いんです。
「朝活」に魅力を感じつつも，「起きる」苦痛には勝てないんです。
1年間の中では，ごく稀に，自然に早起きできる状態になることもあるんですけど，基本的には起きられないんです。
理性のメリットに本能のデメリットが勝てないんです。お金持ちの不潔とは結婚できないんです。

そうは言っても，2年前。
仕事量が多くて，帰宅はほぼほぼ毎日深夜でした。前向きに取り組める仕事だったので「今日はこの辺で」という感じ。精神的には興奮してて，疲れをあまり感じない状態で帰るので，帰ってもすぐに寝付けないんですよね。なので，寝るのは2時とか3時とかで，7時くらいに起きる5時間未満睡眠。
それがほぼ1年間続いても元気に働けていたので，早起きして朝活してもたぶん大丈夫なんです。

そういう意味では，究極的には「起きる気がないから起きられない」ということなんですよね。辛い現実です。
ちなみに，うちの中学2年生の子は，小さいころからあまり寝ない子でしたが，今でも6時くらいには起きて朝活（ゲーム）しているようです。大人になっても早起きは続いて欲しいなと思っています。

ところで，起きられないと言えば。
僕みたいに朝起きられない思春期前後のお子さんがいて，朝起こすのに一苦労という人にお勧めの「起こす方法」があるようです。
それは，「起きて～」と言いながら，子どもの布団に潜り込んで添い寝するという方法。特に，思春期の男の子にお母さんがやると効果的らしいです。
（思春期の女の子にお父さんがやったときの責任は持てません）

僕も，親が布団に潜り込んできたら飛び起きる気がしますね。。。