怒られた時のメンタルケアの基礎事項を紹介
今回は仕事で上司に怒られた、叱られた場合のメンタルダメージに対する対策について、基礎的なことを紹介します。
【①冷静に事実を整理する】
上司からの怒りを受けた後は、まず感情的にならずに冷静に事実を整理しましょう。
何が原因で怒られたのか、どのような点が問題だったのかを客観的に把握することが大切です。
自分の行動や言動を客観的に振り返り、どのように改善できるかを考えます。
【②感情を整理するための休息を取る】
怒りやストレスを感じているときは、感情を整理するための休息を取る
