NO nutella No lifeな自分とはサヨナラや！

昨日は筋トレやったし、夜はプロテインに置きかえしたので、さぞや減ってるだろうと思い、今朝はウキウキして体重計にのったらなんと1.2キロ減！ウェーイ、と喜んでそのまま朝風呂に入り、もう一回体重はかったら1キロ戻ってた。「え？なんで？風呂で水分吸収しちゃった？水分、拭き切れてない？」って何度も体重計乗り直したけど、最初の方がバグだったみたいです。あー、ぬか喜び。結局マイナス0.2キロだけでした。

筋肉痛はしっかりきてて、ちゃんと鍛えられたみたいでよし！

糖質オフのレシピのことばかり考えてて、仕事へ身が入りませんが、今日もなんとか一日を終えることができました。なんとかというのは、仕事のミスをせずドカ食いをせずに過ごせたということです。偉いぞ私。

マヨネーズはお高めのアマニ油入りにしました。食材にいちいちお金かかるけど、体への投資だとおもって、気をつけて行こうと思います。

2020年10月21日（ダイエット29日目）（今日入れて残り72日）体重53.6kg（前日比-0.2㎏）／体脂肪32.8％（前日比-0.9%）／運動 犬の散歩1回。歩数51731／食べ物 朝　わかめ味噌汁 納豆　焼き鮭　ターサイのごま油炒め　お昼、レタスサラダ　糖質オフハンバーグ　たまごワカメスープ　夜：納豆のみ　お水 2リットル達成！　サプリメント：カロリミット　おやつ：ミックスナッツ　その他やった事：湯船につかる