常温はな子

今日(2020年9月23日)が年末まで100日前だと気づいてしまったが故、ダイエットを…

常温はな子

今日(2020年9月23日)が年末まで100日前だと気づいてしまったが故、ダイエットをはじめようと思い立つ。何からやってよいかわからないから、メモとして残すためにnote使い始めました。noteってそういう使い方でいいの？ま、いっか。

2020年が終わる。あと66日ですって？（ダイエット35日目)

昨日はタイトルの日にちを間違えてしまいました。何を血迷ったのやら。 一昨日、飲んで食ってしたもんだから昨日、今日と整った食生活をしたのですが、体重は見事に1キロ増。1キロ減らすのにヒーコラしたのに、戻るのはあっと言うまだよ。 まぁ、不貞腐れることのないよう、年内は頑張るぞ！ 糖質オフをしてるのですが、もしやおせちにそんなのあるのかなー？と思ってたありました。ので早速予約。あれ？年内じゃないじゃん。年明けまでやるの？わたし。 まぁ、お肉メインの美味しそうなおせちだったか

常温はな子

    • 2020年が終わる。あと64日ですって？（ダイエット37日目)

      いや、結構くじけそう。コツコツ200gずつ減らした体重が1日のサボりで元に戻ってる。完全にじゃないけど、かなり戻ってる。 今日も良い食生活をこころがけたけど、すごい体重が増えてて落ち込む。睡眠不足で体重まで影響するか？ ま、悩んでてもしょうがないから明日から気合いを入れ直そう。 2020年10月24日（ダイエット37日目）（今日入れて残り64日）体重53.8kg（前日比＋0.8㎏）／体脂肪34.1%（前日比＋1.4）／運動 犬さんぽ一回／食べ物 朝ごはんサニーレタスサラ

      常温はな子

      • 2020年が終わる。あと68日ですって？（ダイエット33日目)

        オーバーチートデー Decepcionado conmigo mismo 私は明日を生きる

        常温はな子

        • 2020年が終わる。あと69日ですって？（ダイエット32日目)

          柔軟剤の香りは苦手ですが、香水は好きです。香水つけるから、柔軟剤は無臭がほしい。 さて、今日は三日目のトレーニングでした。筋肉痛は全く回復していませんが、とりあえず、筋肉痛とは違う場所をトレーニング。スクワット二種、背中二種、腹筋でした。キツイね。トレーナーさんいなかったら途中でやめてる。そう思うと、負荷を考えて、カウントしてくれて、っていう存在はありがたい。 今日はこんな時間ですが、もうねます。明日もはやいので、、、、 2020年10月24日（ダイエット32日目）（今

          常温はな子

        2020年が終わる。あと66日ですって？（ダイエット35日目)

        常温はな子

          2020年が終わる。あと70日ですって？（ダイエット31日目)

          肉なら食べていいんだよね？写真はサイパンで食べたステーキ。サイパンは歴史の勉強しすぎて、なんだか物悲しく、強い日差しとは真逆にしんみりした思い出があります。海はとってもきれいだったからまたコロナが収束したら行きたいです。 今日は出勤でした。体力というか気を使うので、tiredというよりexhaust。このイグゾーストって単語、いつも英語で考えるとスペルが思いつかず、スペイン語でエク（ス）ハウストって使うと思い出せる、遠回りなややこし単語。元は何語なのかなー。まぁ、ヘトヘトっ

          常温はな子

          2020年が終わる。あと70日ですって？（ダイエット31日目)

          常温はな子

          2020年が終わる。あと71日ですって？（ダイエット30日目)

          今日、ダイエットをスタートしてようやくマイナス2キロになりました。30日でマイナス2キロか〜。まぁ、よしとしよう。 このままいけば、5ヶ月でマイナス10キロだもんね。そんな甘くないけどww 私の暇つぶしはハイブランドのWebサイトの新作を見て、「こんなのだれが着んねん」と突っ込むこと。（関西人ではないのにすみません） 柄オン柄とか、スケスケが過ぎるとか、ドギツイ色使いとか、日常でそんな服の人見たことないから、そうゆーものを見つけては自分が着てるとこを想像して楽しんでます

          常温はな子

          2020年が終わる。あと71日ですって？（ダイエット30日目)

          常温はな子

          2020年が終わる。あと72日ですって？（ダイエット29日目)

          NO nutella No lifeな自分とはサヨナラや！ 昨日は筋トレやったし、夜はプロテインに置きかえしたので、さぞや減ってるだろうと思い、今朝はウキウキして体重計にのったらなんと1.2キロ減！ウェーイ、と喜んでそのまま朝風呂に入り、もう一回体重はかったら1キロ戻ってた。「え？なんで？風呂で水分吸収しちゃった？水分、拭き切れてない？」って何度も体重計乗り直したけど、最初の方がバグだったみたいです。あー、ぬか喜び。結局マイナス0.2キロだけでした。 筋肉痛はしっかりきて

          常温はな子

          2020年が終わる。あと72日ですって？（ダイエット29日目)

          常温はな子

          2020年が終わる。あと73日ですって？（ダイエット28日目)

          本日ジム二日目でした。胸、肩、お尻、最後腹筋で〆。体重が下がらなくて落ち込んでたけど、トレーナーさんは「大丈夫。やることやってるから、絶対落ちますよ」と言ってくれました。良かった。 ちっとも関係ないですが、明日はわんこの2歳の誕生日。美味い肉でも食べさせてあげようかと思いましたが、私が食べたくなるからやっぱりやめます（笑）これからもよろしくね！ さてさて、今日は深田恭子さんのドラマの流れで「骨格ストレート」がやたら目に飛び込んできたけど、私も絶対に骨格ストレート。肩幅ある

          常温はな子

          2020年が終わる。あと73日ですって？（ダイエット28日目)

          常温はな子

          2020年が終わる。あと74日ですって？（ダイエット27日目)

          今日は寒い一日になりました。雨が降る前に犬の散歩に行けて良かった。そして夜はやんでいてよかった。 仕事は暇でした。忙しい時は山のように仕事があるのに、差が激しい。 あと、残念なことに今日も体重はステイでした。最初、スルって落ちたのになー、もしや糖質オフじゃ痩せないのかな？なんて思いはじめてます。糖質は50g以内をキープ、カロリーは1200。在宅勤務のおかげで自炊もなんとかこなせてるんだけど。 夜、YouTubeで有酸素系の運動を30分ほどしました。旦那はそんな私を横目で

          常温はな子

          2020年が終わる。あと74日ですって？（ダイエット27日目)

          常温はな子

          2020年が終わる。あと75日ですって？（ダイエット26日目)

          写真は全然関係ないけど、去年の今頃奄美大島に行った時にカヌーの上から撮った景色。ただただ、遊びにいきたいだけなんです。 100日ダイエットの4分の1が終わった時点でようやく筋トレ始めました。有酸素運動は見よう見まねでやってたけど、筋トレだけはなかなか手が出せなくて、トレーナーさんが教えてくれるジムを探しました。 よって、記録のみ➡︎糖質オフ➡︎ジム通いとステップを踏んでるわけですが、これで痩せなければ次はよくyoutubeで見るような怪しげなサプリを飲むか、変な宗教にでも

          常温はな子

          2020年が終わる。あと75日ですって？（ダイエット26日目)

          常温はな子

          2020年が終わる。あと76日ですって？（ダイエット25日目)

          写真は今年一月、タイ・アユタヤに行ったときの涅槃像。タイ、行きタイ。エステも安いし、マッサージも気持ちいいし、ご飯も美味しいし。暑すぎるのがアレですが、ペラッペラの服でウロウロできるし。あー海外行きたい。次いく時は、痩せてるはずだけどな！！ さて、ダイエットの話。 本日、土曜日。水曜日から糖質オフを始めてて、すんなり1.6キロ落ちましたが、副作用が酷かった。1日、2日目は特に問題なく。3日目の金曜日に朝から晩まで頭痛が、、、そして、今日4日目、夕方までぐったりしてました。

          常温はな子

          2020年が終わる。あと76日ですって？（ダイエット25日目)

          常温はな子

          2020年が終わる。あと77日ですって？（ダイエット24日目)

          写真は去年の夏、イタリア帰りにソウルに寄った時に食べたソルロンタン（ニンニク入り）。美味しかったなー。コロナでお店潰れてしまったとか、、、。 さてさて、今、帰り道です。電車にゆられること約一時間、歩いて13分。こんな時、夕飯ってどうすればいいんだろ？会社のデスクで食べてくるべきだった？ 帰ったらもう22時近いので、何を食べようか思案しています。プロテインでも飲もうかな。 一昨日から糖質オフ50g以下を目指して、食事制限してます。これのせいか、劇的に頭が痛い。水は２リット

          常温はな子

          2020年が終わる。あと77日ですって？（ダイエット24日目)

          常温はな子

          2020年が終わる。あと78日ですって？（ダイエット23日目)

          なんで痩せたいんだっけな～、と思い返してみる。 私は旅行が大好きで、今はなかなか行けないけども、これからも年をとっても身軽に旅行がしたい。そのためには足腰健康でないとなと、つくづく思う。旅行先の景色がいいところって、結構アップダウン激しめなところ多いしね。 富士山にも登りたい。去年ものぼったけど。 フルマラソンもしたい。前回は5時間30分もかかってしまったので、5時間きりたい。 スキューバダイビングも再開したい。いまはとても水着がきれる体形でないので、人様の前で気軽に

          常温はな子

          2020年が終わる。あと78日ですって？（ダイエット23日目)

          常温はな子

          2020年が終わる。あと79日ですって？（ダイエット22日目)

          今日から飽きるまで、しばらく糖質オフをやってみようと思います。炭水化物をとらないぞ！と決めても、あれにもこれにも入ってるものなんですね、糖質って。 塩コショウが一緒にはいった調味料、便利だなーと思って使ってますが、あれ、砂糖はいってるんですよ、奥さん！ あと疑問なのは人工甘味料的なやつはどうしたらいいのかな？ということ。人工甘味料を薬物なみに嫌う人がいると思うのですが、そういう方はスルーしてください。私、海外にいくと結構買ってきてしまうんです。一応、糖質オフが落ち着くまで

          常温はな子

          2020年が終わる。あと79日ですって？（ダイエット22日目)

          常温はな子

          2020年が終わる。あと80日ですって？（ダイエット21日目)

          明日っからいよいよ本格糖質オフをします。そして酒断ち。、、、そう思うだけでザワザワして一人で飲みに来てしまいました。一人酒、ウマー。 どのぐらい続けられるかな。酒はやめたことないし怖いなー。酒に救われたことも多々あるし。 そういえば煙草に救われたこともあるな。昔々、iPhoneもない時代にバックパッカーやってたとき。フランスの片田舎でストライキにまきこまれて、深夜、知らない街で夜中から朝まで汽車を待たなきゃならない時。二月の寒い駅のホームで時間を潰すのに、煙草がどんだけあ

          常温はな子

          2020年が終わる。あと80日ですって？（ダイエット21日目)

          常温はな子

          2020年が終わる。あと81日ですって？（ダイエット20日目)

          仕事中、無意識に食べてるときがあります。今日は会議続きで、聞きながら、メモ取りながら、メールをチラ見しながら、ご飯食べてました。 だから、twitterとかでフォローさせてもらってる皆さんが、毎食、画面に収まる範囲でご飯を食べているのがとても素晴らしいと思っています。私、流れるようにご飯を食べるのよ。卵をゆでて、食べ終わったら物足りなくて、野菜スティックをたべ、ちくわたべ、ちっとも全体量が見えないまま、おなかが満たされず、追加で食べちゃう。20日目にしてようやくこれに気づき

          常温はな子

          2020年が終わる。あと81日ですって？（ダイエット20日目)

          常温はな子