苦手なことまで頑張って改善しようとしていませんか？
できることと、できないことが極端な発達障害です。共通していることがあります。
忘れ物が多い。予定を忘れていたり時間の見積もりが甘くて遅刻する。少しでも面倒なことは避けようとする。
それらを減らすのに効果的なのは、意思や努力よりも仕組みづくりであり、設備投資です。

実体験より、おすすめの順に下記に並べました。
※スマホはみなさん持っていると思うので省いています。

1. スマートウォッチ

2. 乾燥機付き全自動洗濯機

3. 調理家電

⒈スマートウォッチ
最近は、健康を考えて運動の記録に使われる方が多いと聞きます。ここで使う目的は別です。
例えば、スケジュールをGoogleなどのカレンダーアプリに登録しておきます。その予定と連動するようにスマートウォッチを設定します。
時間になったら、振動やアラームで知らされるので、予定忘れの防止につながります。私の場合、予定の前にも、予告として知らせるようにしています。
そのおかげで遅刻をだいぶん減らせるようになりました。
予定には、「薬を飲む」といったタスクも登録しています。

各社、さまざまなスマートウォッチが出ています。どれがいいか悩んだら、お使いの携帯に合わせるというのが良いと思っています。
iPhoneであれば、Apple Watchというように。参考に2023年度のおすすめスマートウォッチのサイトを載せておきます。

⒉乾燥機付き全自動洗濯機
これは、絶対買ってください！！というくらい、プッシュする家電です。
洗濯という行為は、発達障害にとって難易度の高い部類だと考えています。
天気予報をチェックする（雨じゃないことを確認）。洗濯物を洗濯機に入れる。洗濯する。洗濯物を取り出す。外に干す。取り込む。
忘れることが多い私たちにとって、行動のタスクが多すぎます。
それを格段に減らしてくれるのが、乾燥機付き全自動洗濯機です。
洗濯するだけの洗濯機に比べたら、高いのはわかります。これを買ってからの生活は一変しました。
洗濯物を入れる。洗濯する。取り出す。以上です。
天気を気にする必要はありません。そもそも干すことがありませんから。
外に干して、取り込む時間も要りません。時短にもつながります。
主婦が夫に買ってもらって感謝したトップに位置するだけあると思いました。
家族の誰かがしてくれて、自分はしないから必要ないという方も、家族への負担を減らすことを考えて購入を検討されてはいかがでしょうか。

スマートウオッチと同様におすすめモデルを載せておきます。
出来れば洗剤・柔軟剤を自動で入れる機能はつけてください。個人的にはパナソニックのドラム式洗濯機が推しです。

⒊調理家電
栄養バランスの取れた食事は、健康だけでなく、能力の向上にもつながります。
コンビニや外食では、コントロールが難しく、究極は自炊せざるを得ないと思ってます。
とはいえ、比較的に不器用な方が多く、料理の難易度は高い部類だと聞きます。
そこで調理家電が登場します。
おすすめの上位は、ホットクックです。
ADHDを公言されている勝間和代さんが勧められているのを知り、買ったらこれが大正解‼︎
材料と調味料入れてボタン押すだけ。設定を誤らなければ、焦がす心配もありません。自動で切れたり保温に移るので、火の消し忘れによる火事も起こりません。
高いというのが唯一の欠点ですが、自炊にして外食を減らせば元は取れると思います。
他には、フードプロセッサ。食材をカットするのも意外と大変です。それを楽にしてくれるのがフードプロセッサ。すぐ使えるように出しっぱなしにしてます。
千切りまで出来る機能があるかで製品を判断されると良いと思います。
他にはスチームオーブンレンジ。焼き魚からパスタ、ゆで卵まで。できる料理の幅が広がります。
一番良いのだと15万はしますが、経験者から言うと、料理好きじゃなければ出しても7万円位までので十分です。
おすすめとして、ホットクック買うなら同じメーカーでヘルシオ。
他にはパナソニックのビストロですが、正直、どれも値が張ります。
安いオーブンレンジを買って、お金が貯まったら購入で良いと思います。

どれを買うにしてもお金がかかります。
いかに浪費を減らしてお金を貯めるかが、キモになってきます。

お金の貯め方について詳しくは、別でまとめようと考えています。

家電の導入に限らず、ふだんの生活から楽できる仕組み作りを意識して実践されることで、生活の改善が見込めます。