運動が人生の幸福に与える効果①:「スタンフォード式人生を変える運動の科学」 から
本日は、「運動が人生の幸福に与える効果」をテーマにお話しします。この記事のもとにしている書籍が、スタンフォード大学のケリー・マクゴニガル教授の著書「スタンフォード式人生を変える運動の科学」です。運動がもたらす効果について、ふんだんな研究結果・事例をもとにまとめられています。(筆者は、紙の書籍とKindleの2冊を購入しました...)
筆者が最も驚いたポイントは、運動の実施によってコミュニケーションが強化されるということが、研究結果として示されているところでした。今回はこのポ