五感を研ぎ澄ますアロマ｜天那知保（あまなちほ）／心のカウンセリング

【アロマ超初心者さん１】選び方と購入編

こんにちは。初めてアロマオイルを使う方にむけた超初心者編ですが普段から使い慣れてる方にもおさらいになると思います。今回は選び方と購入について。とにかく品質が大事です！！・オーガニック・遮光瓶入り・生産管理体制がしっかりしている・販売の回転が早い・安すぎるものは買わないこれ、基本です。日本全国にあるチェーンのアロマショップや百均のものは、どこで生産されたものか謎なことが多いので控えたほうがよいです。特に百均のものは何が混ぜられてるか不明

【アロマ超初心者さん２】アロマオイルの保管について

こんにちは。たまにはアロマのことを。そろそろ気温が上がってきて湿度も高くなってきましたねぇ。アロマオイルの保管、どうしてますか？できれば冷蔵庫保存をおすすめします。内地の冬は乾燥してるから常温でも平気だけど暖房をつけたり消したりする寒暖差のある場所での保管はちょっと心配、、。食べ物や薬もそうでしょ？温度差のあるところにおいてあると品物の劣化が早まってしまいます。石垣島は年中湿度が高いので、いろんなものがカビます。皮脂や手垢のついたものは速攻でカ

もう一踏ん張りしたい、でもリラックスもしたい。そんな時はアールグレイティーをどうぞ

天那知保です。こんにちは。八重山地方は台風が去って朝から晴れ。とは言え、風はビュービューしてます。丸二日間引きこもってたので、今日は朝からバキバキ用事をこなそう！！でも、、午後になったらちょっとはゆっくりまったりな時間もほしいよなー。完全にリラックスするんじゃなくて、ちょっとほっこりタイムを過ごしたら、またバキバキ用事をこなしたいなー。そんな時にオススメなのがアールグレイティ。アールグレイティはベルガモット精油で香り漬けされた紅茶。これはちほり

低気圧でフラフラ〜。フランキンセンスの出番です。

天那知保です。こんにちは。台風２号、接近中の石垣島から投稿です。いやーーー低気圧をなめてましたわ。低気圧頭痛が起こる人や、低気圧で調子が悪くなる人がいるっていうのは知ってたけど、まさか自分がフラフラになるとはー！！新しい発見！！まだ新しい土地の気圧や気温、自然環境に慣れていないし当たり前と言えば当たり前。こういう時こそ、地元で作られたものを食べ、地元の地に足をつけ（アーシング）、太陽光を浴びるの一番！！即、その土地に馴染んでゆきまする。（なんと

ちょっと落ち込んだ時こそアロマオイルの出番

天那知保です。こんにちは。人は生きてるからこそ、悩んだり笑ったり、いろいろな感情が次から次に出てきますねぇ。一生笑ってられたら楽しそうだけど、まぁそうも言ってられないこともあるよね。大なり小なり色々なことが起こりますわ。そんな中で「やだなー不快だなー」って感じる気持ちって、圧倒的に「何とかしたーーーい！！！」って思うよね？一生懸命にそこに取り組むあまり、余計につらくなってしまったり、（なんでこんな嫌な気持ちばっかり思い出しちゃうんだろう）とか落ち

その精油、いつ開封したか覚えてる？？

天那知保です。こんにちは。もしアロマオイルを一本でも持っているなら、そのアロマオイルはいつ開封したものか覚えてるかな？開封した日を記入してる方、素晴らしいです！！精油は劣化するので、開封したら必ず開封した年月日を記入してくださいませ。そして、開封した日から一年以上経過してる場合は、その精油は処分してくださーい。「えぇ、、高かったのにモッタイナイ」なんて言ってる場合じゃないのです。経年劣化によって精油の成分そのものが変化しているので、本来の精油として

これからアロマオイルを使う方へ。アロマで安眠。基本の”き”

天那知保です。こんにちは。先日、こちらの記事を書きました。上記は、どちかと言えば普段から元気な人というよりは、・精神薬を数ヶ月以上飲み続けてきた人・数ヶ月以上精神薬を飲んでいる人・何かしら薬やホルモンバランス系のハーブ（サプリ）を常用している人これらに当てはまる人に向いてるアロマブレンドのご紹介をしました。さて今日は、アロマってなんか眠れないときに嗅いだりするんだよね？？って言うか、使ったことないけどどんな感じなの？？っていう、アロマ初心者さん

眠れないときは、、。安眠のための星座別アロマオイル

天那知保です。こんにちは。毎晩、「おやすみなさーい」って横になった瞬間に、翌朝を迎えてるので安眠もへったくれも無いんだけどさ、、。抑うつ傾向にある人や、不安や心配事、イライラしてたりで眠れない日の安眠用アロマオイルをご紹介します。どちらかと言うと普段から元気な人よりも、・精神薬を数ヶ月以上飲み続けてきた人・数ヶ月以上精神薬を飲んでいる人・何かしら薬やホルモンバランス系のハーブ（サプリ）を常用している人に向いているアロマブレンドです。普段はよく眠れ

うつとアロマ

天那知保です。こんにちは。鬱のときは癒しの効果があると言われてるラベンダーやカモミール、ダークな気分を吹き飛ばすグレープフルーツがオススメ的なことはよく知られてるよね？実際、「うつ　アロマ」などで検索すると、これらの精油はトップに上がってきます。実は、万人に当てはまる精油なんてほんとに少ないんだよ、、。私がド鬱だった当時、疲れた心をアロマで癒そうとラベンダーを使ったらなんか「わ、くさ」になったのも、みんながみんなラベンダーで癒される訳じゃないってことです。

弱った体を精油で少しずつ上向きに【アロマポセカリー。その２】

天那知保です。こんにちは。長らくのベジタリアン〜ヴィーガン生活時代に体を壊して死に目に遭ったわけですが、、。もうほんとに毎日やっとの思いで生きてました。（まぁ、、自分のせいなんだけどさ）フラフラな状態だったけど、いちじるしく健康度が下がった時にもアロマポセカリーが役立ちます。精油は心だけじゃなく、体（人のもってる周波）にもはたらきかけるよ。　ただ、ここまで体が弱っているときに強いエネルギーの精油を使うと余計に疲れてしまいます。（壊れかけた車にハイ

「とは言え、自分の好きがわかりません」そんな時にアロマポセカリー。その１

天那知保です。こんにちは。昨日の記事の中で、自分の好きな香りを選ぶことが自分の体調や気分に一番合うものを探す近道だよってことを書きました。でも、、、そんなイキナリ「自分の好きなものを選べ、直感が大切じゃ」って言われたってわかんないよー！って方もいらっしゃるかと思います。膨大な数のアロマオイルを片っ端から嗅いでみて「わ、好き」を探すのって本当に大変。だんだん訳わかんなくなってきちゃうしね。今まで効果・効能ありきでアロマオイルを使ってきた人なら尚更、知識がジ

アロマオイルを選ぶときに一番大切なこと

天那知保です。こんにちは。季節の変わり目真っ只中ですねぇ。なんだかソワソワ落ち着かないのは私だけ？？こんなとき、手軽に気分転換に使えるのがアロマオイル。ねむれなーい！とか、ムキーー！っていうときに使ってる人も多いんじゃないかなぁ。　さて、このアロマオイルの選び方。「アロマオイル　リラックス」「アロマ　イライラ　鎮める」「アロマ　不眠に効く」こんな感じで検索してる人も少なく無いはず。または、お店や口コミで「不眠にはラベンダーがいいですよ」っ

とは言え「自分の好き」がわからない時もあるよね

天那知保です。こんにちは。自分が楽しい・嬉しい・おいしい、などなどの心が気持ちよく感じることをキャッチしていくことが大事だけど、とは言え、そんなこと気づけないぐらい落ちてるんだよぅぅぅぅ！！！そんな元気ねぇんだよぅぅぅぅぅ！！！と言う人が多いのもわかっておりまする。なかなかねぇ、精神薬を飲んでると気持ちが落ちたり上がりすぎたりで「自分が何に対して喜んでるのか？」っていうのがわかりにくいこともあるよね。そんな余裕なんて持てないし、とにかく寝てるのが精一杯

星座と感情とお茶＊星座編

めっちゃわかりづらいタイトルでこんにちは。昨日の記事の最後に気分別のお茶について超ザックリ書きました。今日はその詳細をオタク的に書きまーす。オタク的というか、”不快だな”と感じる気分をどうにかするには自分の星座や性質を上手に使うのが手っ取り早いっす。カモミールティーでみんながみんな気分リラックスってわけじゃぁ無いのよね。このカモミールティーがうまーくリラックスにつながるチームと、飲んだのに全然リラックスしねぇよっていうチームがいるのにも理由があるんだよー。

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