「眠れなかったらどうしよう」と眠る前の安心感
こんにちは。
眠れないときってどうしてますか。
眠れないときは原因を探っても意味がなく
いかに安心感やリラックス感に包まれて眠りにつくかが鍵だと思います。
眠れない理由はそれぞれですが、
・日中の活動量が少ない
・日光を浴びる時間が少ない
・睡眠時間が1日12時間以上ある
・寝る直前までテレビ・ゲーム・スマホ・PCなどで目と脳を酷使
・悩みやストレスを抱えてずっとグルグルしてる
・寝具が体に合っていない
・炎症や病気による症状がある
・睡眠環境に難がある(電磁波や騒音