いびき対策には、枕の見直しを。
こんにちは。ジスクリエーションの西田です。
先日、友達と旅行に行き、ホテルの同室で泊まった際に、私のいびきでよく眠れなかった・・・と言われました。
普段は一人で寝ているため、自分のいびきに気付くことはないですが、指摘されてはじめて、友達の睡眠を妨害してしまったことを非常に申し訳なく思い、罪悪感を感じました・・・。
いびきのメカニズム
いびきは、生活習慣（飲酒、喫煙、疲労、ストレス、肥満、鼻詰まり）の改善によって、ある程度おさまるといわれていますが、体型や年齢、ライフスタ
