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元バレリーナが綴る、しなやかな姿勢とご機嫌なカラダ。

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20年以上の人生をクラシックバレエに捧げ、全国1位にもなった元バレリーナ社員が、しなやかな姿勢とご機嫌なカラダやココロについて綴ります。
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#ヨガファブ

今年もみんなの睡眠が充実した1年になりますように。

あけましておめでとうございます。 ジスクリエーション西田です。 今年も何卒、よろしくお願い…

睡眠を妨げない、お酒の飲み方。

こんにちは。ジスクリエーション西田です。 突然ですが、みなさんはお酒、好きですか? 私は…

元バレリーナが提案!「シャバ」を使った“白鳥エクササイズ”◎

こんにちは。 ジスクリエーションの西田です。 突然ですが、“バレエ”といわれて、多くの皆…

二度寝の魅力。

こんにちは。 突然ですが私は最近、二度寝がやめられません。 あと10分、あと5分だけ、と…

呼吸、呼吸、そして呼吸。 〜「呼吸」ってただ息を吸って吐くだけじゃない〜

タイトルからしつこっ、とツッコまれてしまいそうな書き出しですが、実はそれほど今日はお伝え…

ヨガファブで世界を平和に。

みなさんこんにちは。 前回のnoteで「睡眠禁止ゾーン」(いつも寝る時間の2時間前くらいから…