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元バレリーナが綴る、しなやかな姿勢とご機嫌なカラダ。

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20年以上の人生をクラシックバレエに捧げ、全国1位にもなった元バレリーナ社員が、しなやかな姿勢とご機嫌なカラダやココロについて綴ります。
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#枕

いびき対策には、枕の見直しを。

こんにちは。ジスクリエーションの西田です。 先日、友達と旅行に行き、ホテルの同室で泊まっ…

冬こそ、ヨガファブで熟睡しよう◎

こんにちは。ジスクリエーション西田です。 ついこの間まで、日中だと比較的ぽかぽかとしてい…

理想的な寝姿勢って・・・?

こんにちは。ジスクリエーションの西田です。 みなさんは、起床時、どんな寝姿勢で起きますか…

その日の睡眠は、その日の朝から。

前回のnoteで、寝る前スマホの実態について、少しお話ししました。 お布団に入ってから寝る直…

一家におひとつ、HONTOはいかが?

みなさんは、寝る前の時間や、お布団に入ってからなかなか寝付けないとき、なにをして過ごして…

「枕の選び方のコツ」、教えます。

前回のnoteの続きです。 枕選びについて、幸運にも一発で成功した私が僭越ながらお伝えしたい…

人生の長い睡眠時間、わたしだけに寄り添ってくれる枕。

みなさんが使っている枕は、どんな枕ですか? 毎日使うものだから、枕にはしっかりこだわりをもっているという方や、どんな枕でも寝られるから特にこだわりはないよという方まで、枕に限らず寝具に対する興味・関心の程度というと、人それぞれなのかなと思います。 睡眠時間が占める割合 そんな「枕」を使う「睡眠時間」は、1日の約3分の1を占めています。(理想的な睡眠時間を 8時間とした場合) もっというと、私たちは人生における約3分の1 の時間を「睡眠時間」に費やしているともいえます。人

ただ暑いからかくわけではない寝汗。

みなさんは寝汗をかきますか? 私は夏の時期になると、寝るときはエアコンをつけたままにして…