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元バレリーナが綴る、しなやかな姿勢とご機嫌なカラダ。

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20年以上の人生をクラシックバレエに捧げ、全国1位にもなった元バレリーナ社員が、しなやかな姿勢とご機嫌なカラダやココロについて綴ります。
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#スッカ

がんばらない朝活。

こんにちは、ジスクリエーション西田です。 以前から通っているフィットネスジムですが、最近…

冬こそ、ヨガファブで熟睡しよう◎

こんにちは。ジスクリエーション西田です。 ついこの間まで、日中だと比較的ぽかぽかとしてい…

いくつになっても、“姿勢美人”でいたい◎

こんにちは。ジスクリエーション西田です。 前回は、肩こりや巻き肩・猫背でお悩みの方向け…

息苦しさを感じたら、スッカの上でかんたんストレッチ◎

こんにちは。 ジスクリエーションの西田です。 先日、温泉へ行ってきました。 普段、お風呂…

「スッカ」で食欲の秋をさらに楽しむコツ◎

こんにちは。 ジスクリエーションの西田です。 街を歩いていると、魅力的な食べ物からの誘惑…

ちょっと意識するだけで、きれいな姿勢で座っていられるコツ、教えます。

デスクワーカーのみなさん! 毎日長い時間、座りっぱなしでのお仕事、本当にお疲れさまです。 …