先日「Notionでのトレーニング管理」のテンプレートを公開したところ、多くの方に好評でした。
自分のように指導に関わる知識や経験を蓄積していき必要な場面で引き出せるようにすることで パフォーマンスをあげていきたいという仲間がいることがわかりました。
購入してくださった皆さん、本当にありがとうございます！

今回はNotionを活用したトレーニング計画と振り返りのテンプレートを作成しました。
私も日々このテンプレートを活用しており、シンプルな構成で使いやすく自分の中ではしっくりきています。
構成の部分は公開していますので真似していただいても大丈夫ですし、作り込むのがめんどくさい！という方はテンプレートを活用してみてください！

このテンプレートを作った背景

毎日の指導の計画と振り返りは紙に書き出すか、もしくはipadのグッドノート5という手書きのアプリを活用して行っていました。しかし、不満に思っていた点が二つあります。

1. 毎月、毎週といった単位で練習の振り返りの際に全体がパッと見れない

2. 選手にも共有したいが手書きだと読みにくさや共有のしにくさがある

Notionを活用することで上記の問題を解決することができました。

どのような人におすすめか？

• 自分のチームの練習や試合の計画・振り返りを効果的に管理したい人

• チームメイトやコーチと情報を共有したい人

テンプレートの構成

今回のテンプレートは、月、週、日の3つのデータベースで構築されています。

1. 月のデータベース: 目標、やるべきこと、振り返りのプロパティを備え、目標達成の可視化をサポート。

2. 週のデータベース: 月の目標を週ごとに分解し、実現に向けたステップを管理。

3. 日のデータベース: 練習、練習試合、公式戦の3つのビューを持ち、詳細な情報を記録。

それぞれをリレーション（関連づけ）をしてもいいのですが、手間だと思うので今回は割愛しました。 指定した期間でフィルターをかけることもできるので見返すときには困らないと思います。

月のデータベース

構成しているプロパティは以下の三つ

• 目標

• やるべきこと

• 振り返り

月のデータベースは毎日目に入るようにしていたいので、データベースの中ではなく、プロパティに書き込むことでいつでも表示できるようにしています。
毎月、目標を立てて、そのためにやるべきことを書き出すようにしています。その際に意識すべきことはなるべく達成したかわかりやすい形で書き出すこと。定量的な目標と定性的な目標を入れています。

週のデータベース

構成しているプロパティは以下の三つ

• 目標

• やるべきこと

• 振り返り

週のデータベースも月のDB同様に毎日目に入るようにしていたいので、データベースの中ではなく、プロパティに書き込みます。月のデータベースで設定した、目標に対してやるべきことを、毎週にブレークダウンして行っていくイメージです。ここもなるべくSMARTの原則に従った目標の方が良いと思います。

日のデータベース

「日のデータベース」4つのビューと10個のプロパティで構成しています。 Notionの強みはこのように一つのデータベースをさまざまな形で見え方を変えられること。ここはかなり作り込んでいて、「練習」「練習試合」「公式戦」とそれぞれの種類で一覧で見れるようになっているほか、ページの中のテンプレートもこだわりました。
また、上部には「ボタン」を設置していて、クリックすると新しいページが作成されるようになっています。
ビュー

• 一覧・・全ての記録が見れる

• TR・・練習の記録だけが見れる

• TRM・・練習試合だけの記録が見れる

• 公式戦・・公式戦だけの記録が見れる

それではそれぞれ解説していきます。

TR

練習では、カテゴリ、負荷設定、テーマ、内容、振り返りで構成されています。
細かな各種のTRの内容に関しては自分は手書きで紙に書き出して思考を整理することも多く、各種のTRに関しては前回のnoteに書いている「トレーニングメニュー管理」のデータベースで別途管理しています。
このデータベースはあくまで、いつ、何をやったかと練習全体の振り返りを記載しています。

TRM ／公式戦

試合の記録はTRMと公式戦に分かれています。

プロパティは試合結果、得点、失点、テーマ、振り返り　で構成されています。
試合前にはテーマの大枠をプロパティに書き出し、詳細なポイントやゲームプラン、試合の分析はページの中に細かく書いています。

どこかでこの切り口についても紹介したいのですが、自分の中では視点を整理できるので振り返りのフォーマットとしては非常におすすめです。（以下参照）

試合後には結果、得点、失点も追加。 これ書いておくとチームの戦績や得失点を見返す時にも便利なので記録するようにしています。

また、Notionにはページを公開する機能があり、ページのURLを伝えることで選手に共有することができます。

私は試合の振り返りに関しては共有するようにしています。

最後に

Notionを使うことで、いつでも見やすく整理され、効果的に利用できます。トレーニングの成果を最大限に引き出すために、ぜひこのテンプレートを活用してみてください！

有料ライン内には、以下コンテンツを記載しています。

• NotionテンプレートのURL

• Notionページの複製方法

もし興味を持ってくださった方がいたら、ぜひ購入していただければうれしいです！