ダイエット向きな栄養素、ビタミンBー！
こんにちは！
本日のかる〜くダイエット知識では
ビタミンBについて触れたいと思います。
ビタミンBってなに？ビタミンBといっても、種類がいろいろあります。
ここではダイエットに関係するビタミンをご紹介します。
ビタミンB群の主な働きは、エネルギー代謝の補酵素です。糖質、脂質、タンパク質という三大栄養素の代謝に関わっているので、この３つの栄養素だけを一生懸命とっていても、B群が不足しているとうまく栄養素をエネルギーに変えていけません。
代謝に関わるビタミンB1とビタミンB2
