昨日腰痛の話をしましたが

自分にはもっと効く方法がありました

立ってお尻に力を入れて両太ももで

内側に閉じるように力を入れます

ギューと力を入れると腰が楽になります

これもどっかで聞いたような

聞いてもっと効く

でした

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ありがとうございます