ダイエットと言えば【糖質OFF】
今では当たり前のように増えている
【糖質OFF】を謳った商品。

自粛期間中、
・糖質ゼロ麺
・糖質OFFスイーツ
・糖質OFFパン
などなど。
あたかも、
ダイエットの味方みたいな感じが出てますよね。笑

たしかに、一時的に痩せることは痩せるけど、
リバウンドは愚か、
デメリットを起こす事が多いのが事実。

今では最先端の栄養学を学ぶ人は
特にお勧めしていないのが、この方法。

・辞めれば太る。
・続けていても、徐々に痩せなくなる。
・焦ってどんどん過剰に糖を避ける。

…食べるのが怖くなり、食事を楽しめなくなる。

こんなことになっていませんか？？

・普通の食事さえ食べるのが怖くなっている
・リバウンドしすぎてどうしたら良いかわからない

そんな方へ、
今日の内容は絶対に役に立つはずです。

今では、糖質を摂らないと痩せない
その秘密を探っていきましょう！！

スタートから間違える　糖質OFFダイエット

元々、栄養学的に推奨されている糖質量は

1日の食事の60％前後

元々、糖質OFFの食事は
生活習慣病の人に勧めれられた治療法
である事が大前提。

生活習慣病となる人の多くは
この適正量を超えていたので
それを正す為に治療していた事がはじまりです。

ここで、変に注目されたのが

・過剰にとりすぎた糖を適正量に戻す事
ではなく、
・糖質を減らすと体重が減る
という事実。

ダイエットに励む若い女性や
中高生の子供まで

どんどんエスカレートしていき、
今では1日の食事の
20〜30％にまで減らしてしまう人も。

ここまでくると、
もはや、やり過ぎとなってしまう。

結果どうなるかというと

・体が危機を感じる
→糖質が足りなすぎて、体を保つ事ができない。

・糖を体で作り出そうとする
→筋肉を分解して糖をエネルギーに。

・体になるべく栄養素を溜めようとする
→体脂肪は分解から溜め込む方へシフト。

という、
少ない量でもドンドン脂肪を溜め込む体
を作り上げてしまうのです。

誰よりも好きなものを我慢して
糖質OFFを続けてきたのに、
どうしたら良いのか。。。

というダイエット迷子になってしまいます。
ではそうならない為にはどうすれば良いのか！？

しっかりとcheckしていきましょう！！

糖質OFFから抜け出す食事法　2つのPoint