かいぞう

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うつ病回復中 ▷ 障害者雇用 ▷ フルリモート ▷ 文章や音楽でゆるく副業 ▷ ライフハックと健康 ▷ こそっと生きるアラフォー✨

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  • Time management - 時間効率化

    時間を管理するのが苦手、メリハリを付けて生活したい。そんな人におすすめの方法やアプリ、ツールをまとめました。

最近の記事

忙しいときに焦るのは逆効果だから、必死でゆとりを意識する

大体焦る時って… やることが多い やることができてない やる気が出ない 体力がない 時間がない とかかなぁと。もっとあるか。まぁ書き出したらキリがないや。 焦ってる時ほどゆとりを意識あんまり歓迎したくない感情ですよね。そこで「焦りとゆとり」っていう言葉をご紹介したいなと。これはぼくが心療内科医から教えてもらった言葉。「焦っている時より、ゆとりを持っている時のほうが良いパフォーマンスが発揮される」と解釈しています。 「焦りとゆとり」という言葉は正確ではないかもし

    • アウトプットの"種類"を増やすと、本音を隠さなくてすむ

      アウトプット、してますか? なんだか「アウトプット」なんて言葉を使うと身構えてしまうかもしれません。でもぼくがここで使う「アウトプット」はものすごくハードルの低いものなので安心してくださいね。 なぜ「アウトプット」するのかそもそもなぜアウトプットをするのか、それは「楽をするため」です。 ぼくはたくさんアウトプットしています。インプットしたこと、考えたこと、悩み、不安、希望、幸せ、そんな感情はもちろんですが「こうしたら良くなるだろうなぁ」という願望なんかもアウトプットする

      • 過集中と友達になる方法を発見

        ぼくはまぁまぁ過集中。重症ってほどじゃないけど、集中すると時間を忘れてしまう。 「過集中って集中できるからいいんじゃね?」って思う方もいらっしゃるかもしれない。いやいや…みなさんに迷惑かけちゃうこともあるんですよ…。 過集中で迷惑をかけちゃったエピソード 仕事の時、過集中になりました。ひたすら文章作成をしてて、スマホも見ず。パソコンの通知はあまり設定してないので、視界にはWordファイルのみ。 気が付けば夕方。「ふう、がんばった…」と思ったのも束の間、大事なzoom会

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