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皆様おはようございます。
毎週火曜日はダイエット記事の投稿日です。

５０歳でもヤセられる
ムリせず苦労せず苦しまずヤセる
ヤセた後も持続する

これらをテーマにしつつ、自分のダイエット日記的な記事をいつも書いています。

過去のダイエット関連記事はこちらのマガジンにまとめてあります。

今年１年のダイエット生活を振り返って

今週は今年最後のnote投稿週間になりますので、今年のダイエット記事はこれが最終号になるんですね。時間が経つのは早いです。

てことで、今年１年間のダイエット生活をちょっと振り返ってみようと思います。

○今年３月１日にダイエット本気モードすいっちオン！
○ダイエットスタート時の体重１０８．８ｋｇ
○１２月の平均アベレージ８４～８５ｋｇ台
○約９カ月間で約２３～２４ｋｇ減量

ココまで見ると、ある程度の成果が出せているような気もしますが、ＢＭＩ指数で行くと、私の適正体重はだいたい６４ｋｇくらいらしいです。

なので、あと２０ｋｇくらいは絞りたいところなのですが。

今回のダイエットをはじめるにあたって、パートナー（ヨメ）の要望が「ガリガリはやめろ。プロレスラーみたいな肉々しい、ほどよく脂肪のある身体になれ」だったので、目標体重をおよそ７０ｋｇ台中半に設定しています。

よって、目標体重までは、まだ１０ｋｇ前後ありますので、道のりはまだ中間目標を達成といったところでしょうか。

【反省点】
ほぼありません（笑）

リバウンドもしてませんし、食べ過ぎた！と後悔することも無ければ、運動をサボったから体重が増えた！みたいなことも皆無でした。

この９か月間は目標に向かって着実に１歩１歩進んできた感じです。

目標がまだ先にあるので、現状に満足して気持ちを緩めることもありません。日々、理想とする体型のイメージをリアルに心に刻みつつダイエットしてます。

ダイエットと聞くと、何だか

「きつい」
「つらい」
「つづかない」

と言ったネガティブなイメージや言葉がつきまといそうですが、私の場合は、

「やってて楽しいし充実感や達成感がある」
「自分の変化が少しづつだけど見れて嬉しい」
「目標を達成することは間違いなく事実になる」

このような言葉が明確に存在してて、今まで苦しいとかツライとかキツイ、やめたいと思ったことは無いです。

「恐らく」と言うよりは、「確実に」と言う言葉が当てはまりますが、間違いなく来年は目標体重を達成して、その後の「維持と継続」のフェーズに移行していると思います。

今年１年間、かけうどんのダイエット記事を読んで下さった方々、本当にありがとうございました。

また来年もよろしくお願いします。

来年も、皆様にダイエットの神様が微笑みますように。