声日記にしようと思ったけど、なんかモヤモヤした内容なのでやっぱり文字にしますね。

見たくない方はどうぞスルーしてください。

悪いのは私だって分かっています。
だけど吐き出さないとしんどいので頭を整理します。

今日も家族のグループLINEで
公開処刑されました。

おそらくだれがやってるか分かっています。

もしくは、おそらく私がやったんだろうと思っています。

そこでわざわざ家族LINEから送ってくるわけです。

全員の前で叱られると言うのは自尊心がとても傷ついてしまう

見せしめのように他の人の前で叱られることで自尊心が大きく傷つきます。

なんて自分はダメな人間なんだろう。

なんでこんなこともできないんだろう。

また母の期待を裏切ってしまった。

見捨てられてしまう。怖い。

ネガティブな感情に激しく追い詰められて、

防衛本能から反抗心が湧いたり逃げたりしてしまいます。

愛着障害のある人には絶対逆効果な叱り方だと思います。

他の人からの評価も下げられたような気持ちになってしまう

上で思ったようなことを、他の人からも思われているんじゃないかと思ってしまいます。

このグループラインでは兄と弟が静観しています。

そしてなんとなく他の人にも関わりづらくなって避けてしまうようになります。

すると向こう側もなんとなく関係性が悪化します。

「やってしまった、治さなきゃ」と思うより、嫌な気持ちが先に来てしまうことが1番問題

このラインからは

「直してほしい」じゃなくて、

「私のやり方通りにやらないせいで腹が立っている」

と言っているようにしか見えない。

その後具体的にどんな改善行動をとってくれたら嬉しいのかが伝わってこない。

「どうせだれがやってるか分かってるくせにわざわざ全員の前で指摘してストレス発散しているだけじゃん。」

とネガティブな気持ちが先に来てしまうことが問題だと思うんです。

「公開処刑」という言葉で表現したくなってしまうのです。

マイルールがあるなら全部こと細やかに家族全員にシェアしてほしかった

「流し場は常にピカピカにしておきたい」
「洗い物はその日の夜までに全部はけたい」

など自分なりの家事のこだわりがあるのかもしれません。

それはわかります。

でも、手伝ってこなかったこちらはそんなのわからないんです。

タオルの畳み方がいつのまにか変わってたりとか、

マイルールがいつのまにか変わっていたりするときもあります。

手伝わせない方にも責任があると思うんです。

やる気がないんじゃなく、

自分のタイミングでやろうとしているだけなんです。

ADHDの不注意のせいでやるべきことが抜けてしまうだけなんです。

どうしてほしかったか？

「いつ(かなり具体的に)」
「どう言うふうに処理して欲しい」
「その理由/しないとどうなるか」

だけを事務的に伝えて欲しかった。

もっと砕けた話し言葉でもいい。

具体的になぜどうして欲しいかを全員に共有するだけでいいと思うんです。

この家族の中で1番疫病神で
1番価値が低いのが私なので、

私が言うことは通りません。

逆ギレされて怒鳴りつけられておしまいだって想像ができます。

せめて、

私ならこうしてほしかったなを考えることにしました。

みんなの前でミスを指摘することは、メリットよりデメリットのほうが圧倒的に大きいと私は感じます。

私のような、親からの評価が自分の存在価値だと思って自尊心を保てずに大きくなってしまった大人には特に…

はい。私が100%悪いのは分かってますが、
相談できる場所がないゆえに。

改善策は自分なりに考えます。

自助会行った時にでも話してみようかな。