ケール食べていますか？いきなりなんやねん、って感じかもしれませんが今が旬なんですよ〜。

ケールだいすきなわたくし、まだまだレアキャラなケールをお見かけすると隙あらば買っていたんですが、ここのところどうやら様子がおかしいのです。

というのも11月終わり頃から、スーパーにてケールの姿をよく見かけるようになったんです。

これまで、カーリーケールなら遭遇率は20%ほど。THE KALEなコラードケールなら遭遇率は5%を切っていました。（個人的な体感ですが）それがここのところは行く度にごあいさつ！

これが「旬」というものですね。「ケールたべたい」という密かなラブコールが届いたのか…！？と胸を高鳴らせていたのですが、思い違いでした。（笑）

ケールの旬である11月〜2月というのは、ブロッコリーのそれと同時期です。というのもブロッコリーはケールから派生してできた野菜なんですよ。ブロッコリーの旬を感じたら、ケールも思い出してあげてください。（笑）

さて、数あるケールの中でもコラードケールは葉っぱがしっかりしています。

スムージーなどの加工がすすめられる場合が多いですが、千切りすれば生でも楽しむことができます。

よく作っているサラダレシピをどうぞ。

食材たち

作ってみます

● 食材を用意する

・コラードケール：茎と葉を分けて、葉の部分を千切り。

・紫たまねぎ：うす切り

・かいわれ大根：1/2にカット

● 盛りつける

・ケールをこんもり

・たまねぎをパラパラ

・かいわれ大根をパラパラ

めしあがれ！

クールなメンツなので、こってりごまドレッシングでいただきます。こちらのキューピードレッシング、ピーナッツ入りが効いててケールにぴったりなんです…！砕いたナッツを入れなくても、このドレッシング一本で仕上げてくれる活躍っぷりといったら、お世話になっております。

ボウルの中でサラダが一体になるまで、ざっくりかき混ぜます。（ざっくり混ぜる分には野菜の水分はほとんど出ません）ごまとナッツの風味を楽しむつもりで、ドレッシングはケチらずに入れた方がよきです。

するとケールサラダが存分に楽しめます◎むしゃむしゃ食べちゃう…。

生野菜ってカサがあって食べづらいと言われますが、千切りケールの場合は比較的食べやすいほうだと思います。レタスもキャベツも空気を含みやすいもののコラードケールはしなやか、さほど膨らまないんです。水分量も感じにくいマット感があります。

ごちそうさまでした。

【おまけ】ケールの調理法

今日使ったコラードケール以外にも、さまざまなケールがあります。サラダ中心の調理法やよくある疑問についてはこちらどうぞ。

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今まで作ったサラダたちはこちら。おいしく、時に奇抜に作っています。

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